саморазвитие / личностный рост
Тревога под контролем. Практика спокойной жизни
Марк Тьюрин
Тревога не всегда предупреждает об опасности — иногда она сама становится ловушкой. Книга объясняет, как связаны тело, мысли и поведение, и предлагает не магию, а работающие шаги: что делать в первые 90 секунд, как пережить тревогу ночью,...
Личные границы. Учимся говорить «нет»
Марк Тьюрин
Сколько раз вы говорили «да», когда внутри звучало «нет»? Эта книга помогает вернуть себе право выбирать — без страха, вины и бесконечных оправданий. Вы разберётесь, где заканчивается просьба и начинается давление, научитесь брать паузу,...
Проснись и сделай
Алисия Старлайт
Ты устала. Ты злишься. Ты хочешь большего. Но ты молчишь. Терпишь. Ждёшь. Понедельника. Лучших времён. Чуда. А жизнь проходит. Эта книга — не мотивация. Это пинок под зад. Разговор с подругой, которая не будет тебя жалеть. Она скажет правду. О...
Система управления личным хаосом
Максим Громов
Ваше внимание вам больше не принадлежит. Оно распродано алгоритмам, корпоративным чатам и чужим неврозам. Вы верите, что управляете своей жизнью, но продолжаете писать бесконечные списки дел, имитировать занятость и выгорать, стараясь быть...
Типы личности, которые стоит обходить стороной
Дмитрий Малышев
Нарцисс. Вечный выпендрёж и соперничество в одном лице. Из-за его самоуверенности можно нарваться на неприятности. Пассивный агрессор. Рядом с ними вечно царит чувство, будто вы что-то делаете не так. Лишнее напряжение ни к чему. Критик. Такие...
Я передумал. О честности, свободе и ответственности за свои слова
Ilya V. Petrov
«Я передумал» — за этими словами может стоять новое понимание, изменившееся желание или попытка уйти от ответственности. Как разобраться, что произошло, и о чём говорить дальше? Через знакомые ситуации из дружбы, семьи, отношений и работы Ilya V....
Многомерное мышление
Иван Зайцев
Вы многое понимаете о себе — и всё равно в решающий момент снижаете цену, замолкаете в конфликте или откладываете важный шаг. Почему знание не всегда меняет действие? «Многомерное мышление» показывает, как привычная интерпретация превращается в...
Кандалакша - место силы. Крылья души
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша - место силы. Крылья души» автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В жанре психологической фантастики автор предлагает тройственный подход к осознанию и росту, опираясь на три взаимно усиливающих элемента: Белое...
Ты вряд ли чего-то добьешься. И это нормально
Виктан Никитин
Мы не рождены для успеха, большинство из нас ничего не добьется. Много воды и довольно поверхностных размышлений, скорее просто объяснение себе, что жизнь не гарантированный проект.
Петр I
Сергей Александрович Кузнецов
Пётр I Алексеевич (Пётр Великий) — последний царь всея Руси (с 1682 года), первый император Всероссийский (с 1721 года). Представитель династии Романовых. Казалось бы о Петре I известно все, Бердяев Н.А. называл его "первым большевиком на троне",...
Призраки в твоей постели. 22 патологических синдрома в любви, сексе и отношениях
Коллектив авторов
Герои «Секса в большом городе» разбираются с призраками в твоей постели. Актеры дубляжа культового сериала озвучили аудиокнигу, которая точно бы понравилась их персонажам. И теперь ты услышишь, как Кэрри Брэдшоу размышляет о психологии любви,...
Люди - спящие дети Бога
Олег Игоревич Тараскин
Не бойся, что жизнь закончится. Бойся, что она так и не началась. Я пишу эту книгу не как писатель. Я пишу как человек, который спал тридцать девять лет. И проснулся. Меня зовут Олег. Это не литературный псевдоним — это мое имя. Я не скрываюсь,...
Лаборатория эмоций: алгоритмы для жизни
Надежда Карпова
Вы лежите в кровати. Три часа ночи. Сердце колотится, дыхание сбивается. Мысли крутятся по кругу: завтра важная встреча, а вы не можете уснуть. Тело напряжено, как струна. Знакомо? А бывает по-другому. Вы просыпаетесь утром — и замечаете...
ВЕРХУШКА АЙСБЕРГА
Александр Нефедов
Как небольшая идея превращается в действующий бизнес. Эта книга — честная хроника тернистого пути от внезапно родившейся мечты до статуса финалиста конкурса «Коммерсант года». Без прикрас и купюр: о первых ошибках, моментах отчаяния, долгожданных...
Близнецовые пламёна. Мое сердце украл Шаман
Анастасия Гончарова
Моя жизнь разделилась на до и после во время экскурсии на Алтай. Там я встретилась сама с собой и встретила свое Близнецовое пламя. Эта книга про мой путь после этой встречи: про трансформации, поиск себя, отношения. Про как я бросила все и...
Пять минут осознанного расслабления
Мария Пчелина
Совсем небольшое 5-минуное упражнение для расслабления. Отлично подходит тем, кто только начинает учиться расслабляться, или тем, кому не хватает терпения или времени на полное прогрессивное расслабление, которое обычно занимает 15-25 минут.
Практика для снятия стресса
Мария Пчелина
Шесть минут простой практики прогрессивного расслабления для снятия стресса, напряжения, хронической усталости и эмоционального или профессионального выгорания. Практика является вводной частью курса "Анти-стресс", но при регулярном выполнении ее...
Йога-нидра «Исцеляющий круг»
Мария Пчелина
Йога-нидра, или йогический сон – это традиционный и подход к полному расслаблению, который поступательно снимает напряжение, стресс или усталость, которые накапливаются в нашем теле и, порой, превращаются в болезни. Помимо традиционного...
AI-маркетолог: аналитика, стратегии и реклама
Мария Крупнова
Хотите принимать маркетинговые решения на основе данных, а не интуиции? Научитесь использовать нейросети для анализа рынка, конкурентов и целевой аудитории, создания маркетинговых стратегий и контент-планов, настройки рекламы с ИИ. Освойте...
Тебе не нужно заслуживать любовь
Nao Sher
Книга-практикум для женщины, которая хочет перестать искать причину неудачных отношений в себе и вернуть уважение к собственным желаниям, чувствам и границам. Эта книга помогает посмотреть на отношения не через страх потерять мужчину, а через...
Он волна, она частица: физика гендерной психологии
Дмитрий Резниченко
«Физика гендерной психологии» — попытка говорить об отношениях мужчины и женщины на языке науки: не о борьбе противоположностей, а о комплементарности двух начал. Образы книги — из квантовой физики: дуализм волны и корпускулы, интерференция,...
Твой ИИ-репетитор: Как учиться быстрее, глубже и увереннее
Марк Тьюрин
Искусственный интеллект меняет то, как мы учимся — но многие используют его лишь как поисковик или шпаргалку, упуская его настоящий потенциал. Эта книга показывает, как превратить ИИ в персонального репетитора, который подстраивается под ваш...
Нейросеть в помощь: Как превратить ИИ в союзника учёбы и развития
Марк Тьюрин
«Нейросеть в помощь» — не волшебная кнопка, а практический маршрут к учёбе, где ИИ усиливает человека, а не подменяет его. Книга покажет, как ставить задачи, вести диалог вместо копирования готовых ответов, разбирать сложное по шагам, проверять...
Тебе не показалось
Виктория Кабанец
После каждого разговора вы сомневаетесь в своей памяти, оправдываетесь и пытаетесь доказать, что правильно поняли произошедшее? Возможно, проблема не в вашей «чрезмерной чувствительности». «Тебе не показалось» — практическое руководство о...
Тебе никто не поможет
Марк Вольный
Ты знаешь, что нужно что-то менять. Возможно, даже давно. Но продолжаешь ждать: подходящего момента, уверенности, мотивации, помощи, обстоятельств, которые наконец сложатся правильно. Эта книга — не про мотивацию и не про «успешный успех». Она о...
Алиса в Стране чудес - расшифровка. 33 ключа к посвящению на дне кроличьей норы
Юрий Ругенс
Что, если падение Алисы в кроличью нору — древнейшая история на свете? В 1865 году оксфордский математик издал сказку для десятилетней девочки. Если читать её медленно, в ней проступает путь, который веками описывали мистики, алхимики и...
Формула осознанного роста
Дмитрий Курганов
Устали выживать на силе воли и сжигать здоровье ради корпоративных KPI? Если каждый день превращается в гонку с дедлайнами, а за победами следует лишь апатия, проблема не в вашей дисциплине. Вы просто пытаетесь управлять хаосом старыми методами....
Путь провинциалки
Наталия Попова
Эта история о женщине, о том, как формируется характер и внутренний стержень, когда жизнь начинается далеко не в центре мира. Автор родилась в маленьком северном селе, где нет асфальтированных дорог и иллюзий, но есть труд, мечты и ранняя...
Изюм жизни. Как полюбить мир, когда все рушится
Елена Вяткина
Разом рухнуло все: гордость, строительство 7-ми этажного здания. Бизнес испаряется, я теряю все целиком, даже заложенную квартиру, в которой живут родители. Остается только долг — больше миллиона долларов. Но страх пропадает, когда я читаю...
Гностицизм: Путь к Гнозису. Лекции Энмеркара
Энмеркар
Лекции Энмеркара на тему гностицизма. Гностицизм — это путь к непосредственному знанию о природе сознания, мира и сил, которые формируют нашу реальность. Гнозис — это внутреннее узнавание своей истинной природы и выход за пределы обусловленности....
Творчество в потоке без насилия над собой
Платон Тишин
Писательство должно приносить радость. Даже когда не получается. Автор этой книги — профессиональный писатель — прошёл через всё: страх перед чистым листом, бесконечную редактуру, синдром самозванца и желание выбросить ноутбук в окно. И нашёл...
Телефон, к которому ты тянешься
Ауриэль Соларион
Ты садишься работать. Открываешь ноутбук. Смотришь на задачу. Рука тянется к телефону. Ты даже не успеваешь подумать. Разблокировка. Сообщения. Новости. Видео. Ничего важного. Через тридцать секунд ты опять его берёшь. И возникает вопрос: «Зачем...
Будь мужиком: Искусство воспитания женщины
Алексей Скворцов
Тебя достало? Она пилит? Ты чувствуешь себя тряпкой, об которую вытирают ноги — и дома, и на работе, и в собственной голове? Ты не сошёл с ума. Ты просто перестал быть мужиком. Забыл. Променял на удобство, спокойствие и чужое одобрение. И никто,...
Психология жалоб. Как понять истинные причины своего недовольства и вернуть себе свою жизнь
Игорь Поляков
Жалоба — это не вредная привычка и не признак слабости. Это доступный язык, на котором психика сигнализирует о ваших потребностях. Так она помогает понять, что именно скрывается за недовольством: потребность в поддержке, страх близости или запрет...
Думай – ясно. Говори – просто. Технологии ясного мышления и простой речи, которые работают
Кирилл Краснов
Эта книга — не про «красивую речь». Это система, которая убирает шум. Вы научитесь упаковывать мысли так, чтобы они умещались на стикере, вычищать слова-паразиты и канцелярит, удерживать внимание собеседника дольше двух минут, объяснять сложное...
Привычки великих династий. От Дарвинов до Ротшильдов: как самые известные семьи завоевывали власть и признание
Хё Чан Чхве
Раскройте секреты обучения лидеров мирового масштаба вместе с Чхве Хё Чаном — доктором философии, журналистом крупнейшей газеты Кореи и автором бестселлеров о воспитании в семьях мировой элиты. Предисловие в озвучке Софии Цой — писателя,...
Жатва. Скрытая нейронаука управления. Том I
Вероника Радомира Крав
Вы уверены, что живёте свою жизнь? Сами выбираете - чего хотеть, чего бояться, во что верить и на что потратить единственный отпущенный вам срок? В действительности ваши желания, страхи и даже личность могут быть сформированы задолго до того, как...
Потеря Темпа
Ауриэль Соларион
Ты уже начал. Ты уже двигался. У тебя был план. Ты приходил. Двигался. Продвигался. А потом что-то вмешалось — загруженная неделя, плохой сон, срочная работа, поездка, болезнь. Или ты просто пропустил один день. Потом ещё один. И то, что недавно...
Кандалакша - место силы. Волосы северного сияния
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша - место силы. Волосы северного сияния» в жанре психологической фантастики, автор: Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Кандалакша предстает не как просто место на карте, а как порог между земным и космическим. Берег...
Желаю вам быть свободными от боли и страданий
Виктор Кувшинов
Вам желают счастья, здоровья и легкой жизни. А я желаю вам боли и страданий. Не из садизма. А потому что комфорт - это формалин для души. В нём всё сохраняется целеньким, но мёртвым. Эта книга - не мотивационный буклет и не эзотерика про...
Тренируем эмоциональный интеллект за 3 недели. Экспресс-курс психофитнеса.
Александр Александрович Крымов
Эмоциональный интеллект, кто о нём не слышал? Но что это такое: выдумка психологов, или реальная способность, помогающая в жизни? Что он может дать? Что, если его не хватает? И самое главное: можно ли им овладеть, развить, как физические...
Чакры. Полный курс трансформации за 21 день
Светлана Проскурина
Эта книга – ваш практикум по работе с семью чакрами. 21 день, 7 центров, простые практики и задания для дневника. Вы не просто узнаете о чакрах, а проживёте каждую через тело и состояние. Внутри: ежедневная структура, упражнения, аффирмации для...
Почему ты знаешь, что делать, но не делаешь?
Max Etwood
Человек уже знает, что ему нужно делать: учиться, работать, тренироваться, экономить, заниматься своим делом. Но почему он всё равно открывает телефон, откладывает и обещает себе начать завтра?
Бхагавад-гита. Расшифровка. Код богатства
Юрий Ругенс
Арджуна стоит между двумя армиями, и лук выпадает у него из рук. Умения сражаться ему хватает — не хватает способности действовать. Это тот же паралич, который знаком каждому, кто принимает решение о деньгах, бизнесе или карьере, когда ставки...
Всё себе: энергия денег
Натали Штайм
Книга написана для тех, кто давно планирует разобраться с тем, в чём основа материального благополучия. Автор предлагает рассмотреть этот вопрос с новой точки зрения и увидеть связь между внутренним состоянием человека и размером его финансового...
Александр III
Сергей Александрович Кузнецов
Александр III (26 февраля (10 марта) 1845 — 20 октября (1 ноября) 1894) — российский император из династии Романовых, правивший с 1 (13) марта 1881 года после гибели отца, Александра II, в результате покушения народовольцев. Отец последнего...
30 дней. Без срыва
Max Etwood
Практика воздержания, самоконтроля и дисциплины. Эта книга — не про борьбу. Здесь не будет мотивации. Не будет историй успеха. Не будет «секрета», который изменит тебя за один день. Здесь будет другое. 30 дней. 30 конкретных действий. Одно...
Тише мыслей. Практика спокойствия в мире перемен
Марк Тьюрин
Тише мыслей: Практика спокойствия в мире перемен — книга о том, как обрести опору, когда мир требует скорости и немедленных ответов. Она помогает распознать тревогу, выдержать паузу между событием и реакцией, принимать решения без идеальной...
Тихая уверенность. Как быть собой и влиять на других
Марк Тьюрин
Уверенность — не громкий голос и не привычка всегда быть правым. Это внутренняя опора, которая помогает оставаться собой, когда вас оценивают, перебивают, критикуют или давят. «Тихая уверенность» — практическая книга о том, как перестать...
Возвращение к себе
Валентина Фомина
Эта книга о трансформации сознания. О взрослении психики и выходе из повторяющихся сценариев выживания. Книга о пути к себе и истинным желаниям.
тысячи историй в твоих наушниках
