саморазвитие / личностный рост
Пишите легко и много! Как писать книги без выгорания и самосаботажа
Любовь Васильевна Кошелева
Эта книга, практическое руководство для тех, кто хочет превратить писательство из мечты в устойчивый процесс. В ней собраны работающие техники для преодоления прокрастинации, управления мотивацией и выстраивания работы в условиях плотного...
МЕДИТАЦИЯ. ПРОСТРАНСТВО ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ
Nao Sher
Медитация - практическое путешествие к состоянию, в котором становится тише внутри. Если мысли не дают остановиться, тревога возвращается снова и снова, а обычного отдыха недостаточно, эта книга поможет переключить внимание с бесконечного...
Главный оффер
Ирина Киселева
В работе Лера умеет находить главный оффер — предложение, от которого невозможно отказаться. Но что делать, если однажды таким предложением становится сама жизнь? Она привыкла расти, добиваться целей и принимать решения без права на ошибку. В её...
Болезни холостяков
Дмитрий Малышев
Исследования, проведённые в разных странах и на различных выборках, демонстрируют устойчивую тенденцию: люди, состоящие в зарегистрированных или долгосрочных партнёрских отношениях, в среднем имеют более благоприятные прогнозы при диагностике...
Критик в твоей голове
Софья Кремлёва
Внутри вашей головы живёт голос, который вечно всем недоволен. Он подгоняет и стыдит, обесценивает удачи и заставляет заново заслуживать любовь и признание. Из-за него вы тянете всё на себе, не умеете просить о помощи и отдыхать без вины, а...
Формула вечной молодости.
Максипёс Фик
С развитием человеческой цивилизации, увеличилась продолжительность жизни, и возникла концепция вечной молодости. В предложенной аудиокниге эта задача решена. Даётся формула, и методика её использования. А так же обоснование самой возможности...
Цифровой детокс для мозга
Сергей Степанов
Вы открываете телефон, чтобы ответить на одно сообщение, а через пол часа замечаете, что уже пересмотрели кучу коротких видео . Книга лежит непрочитанной, фильм идёт фоном, а работа постоянно прерывается проверкой соц.сетей. Даже несколько минут...
Личные границы: Как жить своей жизнью и не тащить чужую
Марк Тьюрин
Эта книга — для тех, кто устал быть удобным, доступным и ответственным за всех. Она помогает понять, где заканчивается ваша ответственность, почему вы соглашаетесь против себя и куда утекают время, деньги и внимание. Вы научитесь замечать...
Устойчивость внутри: Как жить спокойно, когда нет ясных ответов
Марк Тьюрин
Что делать, когда жизнь не даёт ясных ответов, а тревога требует решения? «Устойчивость внутри» — книга о том, как сохранять опору в незавершённости, отличать факты от версий и внутренних фильмов и не позволять страху выбирать за вас. Вы...
Стоп, мысли: Как освободиться от внутреннего шума и вернуть спокойствие
Марк Тьюрин
Мысли не замолкают, прокручивают тревожные сценарии и крадут внимание? «Стоп, мысли» — практическая книга о том, как освободиться от внутреннего шума без борьбы с собой. Вы поймёте, почему мозг включает тревогу, научитесь отличать факты от...
Без чужой боли: Как освободиться от чужих проблем
Марк Тьюрин
Вы привыкли быть тем, кто выслушает, поможет и всё исправит. Но когда поддержка превращается в спасательство, чужая боль начинает управлять вашей жизнью — через вину, долг, страх последствий и невозможность сказать «нет». «Без чужой боли» —...
Не на максимуме: Как жить легче, медленнее и счастливее
Марк Тьюрин
«Не на максимуме» — книга о возвращении к себе, когда жизнь превратилась в бесконечный список срочных дел, чужих ожиданий и попыток успеть всё. Усталость здесь — не слабость и не поломка, а сигнал перегрузки. Книга помогает освободить день от...
Внутренний якорь: Как обрести опору среди тревог и перемен
Марк Тьюрин
Когда привычная почва уходит из-под ног, тревога превращает жизнь в ожидание беды. Эта книга показывает, как вернуть себе опору — не за счёт силы воли, а через понимание тела, мыслей и потребностей. Вы научитесь распознавать сигналы тревоги,...
В своём темпе: Как работать, отдыхать и не винить себя
Марк Тьюрин
Почему вы всё время спешите, даже когда никто не торопит? «В своём темпе» — книга о том, как выйти из гонки за чужой продуктивностью и вернуть себе право жить не на пределе. Вы узнаете, как слышать тело раньше календаря, работать без...
Своя жизнь: Как перестать спасать всех вокруг
Марк Тьюрин
Вы всегда на связи, решаете чужие проблемы и чувствуете вину, если не успели всех спасти? Помощь незаметно превращается в контроль, забота — в тревогу, а собственная жизнь откладывается «на потом». «Своя жизнь» — практическая книга о выходе из...
Пауза для себя: Как вернуть силы и внутреннее спокойствие
Марк Тьюрин
«Пауза для себя: Как вернуть силы и внутреннее спокойствие» — книга для тех, кто устал быть сильным, всё успевать и откладывать себя на потом. Если усталость стала фоном, тревога не отпускает, а отдых вызывает чувство вины, пора остановиться не...
Спокойная голова: Как выключить тревожные сценарии и начать жить легче
Марк Тьюрин
Тревога часто маскируется под здравый смысл: «проверь ещё раз», «представь худшее», «сначала стань увереннее». Но тревожный сценарий — не факт, а попытка мозга защитить вас от неопределённости. «Спокойная голова» — практичный путеводитель к...
Нейросети для работы: как снять с себя рутину и экономить по 3+ часа в день
Зубков Андрей
Книга объясняет, как использовать нейросети в ежедневной работе без технической подготовки и без завышенных ожиданий. Читатель начинает с аудита своего дня, выбирает подходящие для делегирования задачи и учится измерять реальную экономию времени....
Без тебя гаснет свет
Юлия Стэфани Херрера
Что происходит, когда любовь превращается в ожидание сообщения, а настроение зависит от чужого «прочитано»? Мия влюбляется стремительно и постепенно отдаёт отношениям всё больше: время, друзей, привычки, работу и саму себя. Исчезновения сменяются...
Эффект утрирования
Игорь Леванов
Книга "Эффект утрирования" в жанре психологической фантастики автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В центре стоит метафора утрирования, которая презентует три образа природы — Белое море, Северное сияние и Солнечный ветер — как...
Магия специй
Твоя Вселенная
«Магия специй» — это практическое руководство для тех, кто хочет превратить свою кухню в священное пространство, а обычные приправы — в инструменты для изменения реальности. Книга объединяет древние знания о магии растений, народную медицину и...
Снова живой: 10 практик, чтобы проснуться и захотеть
Аскер Батицкий
Знакомо, когда дни идут на автомате, а тебя в них будто нет? Эта книга — не про мотивацию и подвиги. Это бережный гид для тех, кто устал быть «выключенным». Внутри — 10 простых практик по 2–15 минут в день: как услышать свои настоящие желания,...
Философия йоги. Восемь ступеней к свободе
Алекс Винчи
Ты не выбирал почти ничего из того, что происходит у тебя в голове. Мысль приходит сама. Настроение меняется само. Обида держится неделю, хотя ты давно решил её отпустить. Две тысячи лет назад это разобрали до самого дна — и записали, что с этим...
НЛП и депрессия: выход из тёмной комнаты
Виталий Гурьев
Эта книга предлагает бережный НЛП-подход для тех, кто живёт в состоянии, когда ничего не хочется, всё серое, а утро начинается с ощущения бессмысленности. Вы освоите микро-техники, не требующие сил и мотивации: одно движение субмодальностями,...
Как стать супер папой
Сергей Патрушев
Как стать супер папой — это практическое и философское руководство для мужчин, которые хотят быть не просто добытчиками, а настоящими отцами. 26 глав охватывают путь от рождения ребёнка до его взросления: уход, игры, дисциплина, эмоции, кризисы,...
Проснись и стань
RemVoVo
Ты устал быть удобным и терпеть. Ты забыл, кто ты, пока «должен» и «надо» управляли твоей жизнью. Эта книга — не мотивация. Это пинок под зад от друга, который не будет жалеть. 15 глав. 15 шагов. От «я не могу» к «я сделал». О деньгах, страхе,...
Вербальный интеллект
Дмитрий Малышев
Те, у кого развит именно этот тип интеллекта, может интуитивно писать без ошибок и живо воспринимает всё на слух. Как правило, это писатели и поэты, журналисты, публичные ораторы и т.п. Чтение — лучший помощник в развитии этого вида интеллекта....
Искусство молчаливого присутствия
Елена Фок
Иногда самое трудное начинается, когда наконец никто ничего от вас не хочет. В квартире тихо, вечер свободен — а через минуту вы уже проверяете сообщения, включаете сериал или ищете, с кем бы поговорить. Почему нам бывает так неуютно наедине с...
3 шага к выходу из череды трудностей
Дмитрий Малышев
Трудности в семье, личных отношениях и финансовой сфере редко существуют изолированно. Они образуют взаимосвязанную систему, где напряжение в одной области неизбежно перетекает в другие. Финансовая нестабильность вызывает хронический стресс,...
3 заблуждения о личном кризисе
Дмитрий Малышев
Когда мы попадаем в ситуацию кризиса или затяжного «зависания» в нерешительности, без движения как вперёд, так и назад, по нашему «внутреннему радио» начинают передавать чужие голоса. «Не ной!», «другим ещё хуже», «взрослый должен справляться...
Как по сновидениям узнать о своей судьбе?
Терентий Смирнов (Эзотерик)
В этой книге даётся обзор, как работать со своими сновидениями; как их творчески и духовно использовать и, собственно, даются сами методы, по которым можно определить замысел своей судьбы и предначертанную линию своей жизни. Однако и по снам...
Верни себе контроль: Простые шаги против тревоги
Марк Тьюрин
Тревога может захватить день, лишить сна и заставить искать невозможные гарантии. Но она не враг — это сигнал, который можно научиться понимать. «Верни себе контроль» — практичное руководство для тех, кто устал жить в режиме боевой готовности. Вы...
Самооценка без масок: Как поверить в себя
Марк Тьюрин
«Самооценка без масок: Как поверить в себя» — книга для тех, кто устал быть удобным, сравнивать себя с другими и жить под диктовку внутреннего критика. Вы поймёте, откуда берутся чужие мерки, научитесь замечать свои решения, сильные стороны и...
Проверка на здравый смысл: Как не попадаться на ошибки нейросетей
Марк Тьюрин
Нейросеть может ответить уверенно, гладко и совершенно неправильно. Как заметить ошибку до того, как она превратится в неверное решение, потерянные деньги или опасный совет? Эта книга — практический навигатор по здравому смыслу: от оценки риска и...
Тишина в голове: Как остановить тревожный поток
Марк Тьюрин
«Тишина в голове: Как остановить тревожный поток» — книга для тех, кто устал от внутреннего шума: худших сценариев, проверок, поиска гарантий и ощущения, что мысли управляют жизнью. Вы поймёте, как тревога замыкает петлю, почему тело подаёт...
Личные границы: Как перестать всем угождать
Марк Тьюрин
Вы привыкли соглашаться, сглаживать углы и брать на себя чужую срочность — а потом чувствуете усталость, раздражение и жизнь «не свою»? Эта книга поможет понять, почему автоматическое «да» превращается в незаметные долги, что тело сигнализирует...
Путь моей души
Виктория Мых
Она всегда хотела быть нужной. Спасать других, зажигать свет в чужих душах, не требуя ничего взамен. Но есть одна проблема: людей она лечит, а себя — нет. Её прошлое — это лабиринт из предательств, одиночества и детских обид. Она потеряла отца,...
А если впереди ещё полжизни. Верни себе мечты, энергию и вкус жизни
Роан Миллер
Вам 40, 50, 60? Самая опасная мысль звучит так: «главное уже позади». Эта книга разбивает её. Вторая половина жизни может стать не коридором к старости, а самым свободным, смелым и осмысленным периодом. Здесь вы заново решите, ради чего...
Ложные показания будущего
Никто Николаевич
Пусть ваши мечты пройдут проверку на подлинность. Большинство уверены: мечта о будущем — ясный сигнал того, кем предназначено стать. Эта книга ставит убеждение под сомнение со следственной точки зрения. Автор, много лет проработавший там, где...
Зеркало души. А кто ты?
Максим Афанасьев
Эта книга не торгует дешёвой мотивацией и не гладит по шерсти. Она бьёт наотмашь — как глухой удар в челюсть, который моментально сбивает спесь, сажает в дорожную пыль и выключает привычный шум. Вчера ты верил в надёжность чужого расписания и...
Люди открывают двери. Как знакомиться, нравиться, запоминаться и превращать общение в новые возможности
Ной Эверт
Есть люди, которых замечают в любой комнате и люди, которых забывают, едва они выйдут за дверь. Разница не в удаче и не во внешности. Разница в навыке, которому не учат в школе. Эта книга разбирает механику человеческих связей: почему в...
Сделайте развод новым стартом. Соберите самостоятельную жизнь заново
Натан Роу
Развод не провал. Это самое смелое решение, которое вы приняли за долгие годы. Но что делать дальше, когда бумаги подписаны, а привычная жизнь рассыпалась? Эта книга поможет пройти путь от «я осталась одна» до «я наконец дома, в себе». Без...
Екатерина II
Сергей Александрович Кузнецов
Екатерина II (урождённая София Августа Фредерика Ангальт-Цербстская; 21 апреля (2 мая) 1729 — 6 (17) ноября 1796) — российская императрица и Самодержица Всероссийская, правившая с 1762 по 1796 год. Екатерина II, также известная как Екатерина...
Одиссея: Расшифровка. 36 ключей к возвращению души
Юрий Ругенс
«Одиссею» читают как карту пути души больше двух тысяч лет. Гераклит-аллегорист видел в Одиссее мудрую душу, проходящую сквозь все виды зла. Плотин призывал бежать в «милое отечество», как бежал герой от Цирцеи и Калипсо. Юнг назвал спуск Одиссея...
Екатерина I
Сергей Александрович Кузнецов
Екатерина I Алексеевна (урождённая Марта Самуиловна Скавронская; 5 (15) апреля 1684 — 6 (17) мая 1727) — первая в истории России императрица, супруга Петра I, правившая с 1725 года. За время правления Екатерины I были: открыта Академия наук (19...
А ЧТО, ЕСЛИ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО?
Николай Щербаков
Сколько раз вы переживали то, что ещё не случилось? Мы боимся потерять работу, деньги, здоровье, отношения и близких. Прокручиваем в голове разговоры, которых ещё не было, ждём плохих новостей и пытаемся заранее решить проблемы, которые,...
дорожная карта будущего
игорь соколов
Как сохранить свободу выбора и стать автором собственной жизни в эпоху искусственного интеллекта? В книге «Дорожная карта будущего» Игорь Соколов объединяет философию, социологию и практику проектирования жизненных траекторий. Автор исследует,...
Отношения с собой с нуля Как слышать свои потребности, поддерживать себя и перестать жить в режиме внутренней войны
Мира Ренн
Как вы обращаетесь с собой, когда устали, растерялись или допустили ошибку? Если ответом почти всегда становится приказ собраться, эта книга поможет найти другой способ действовать. Вы научитесь замечать своё состояние, отличать потребность от...
Как перестать заниматься самосаботажем Как распознавать скрытое сопротивление и доводить важное до результата
Мира Ренн
Важное дело почти закончено, но перед последним шагом вы вдруг усложняете задачу, берёте чужое поручение или решаете ещё немного подготовиться. Почему это повторяется, даже когда результат вам нужен? Книга помогает рассмотреть такую...
Как перестать себя критиковать Как заменить внутреннее наказание честной и поддерживающей обратной связью
Мира Ренн
Почему после одной ошибки в голове звучит не «что исправить», а «со мной опять всё не так»? Эта книга помогает заметить момент, когда полезный разбор превращается во внутреннее наказание, и вернуть разговор к конкретному делу. Вы узнаете, как...
тысячи историй в твоих наушниках
