саморазвитие / личностный рост
После развода
Ксюша Краснова
"После развода" — вторая книга в серии практических пособий от семейного психолога, сексолога и кризисного терапевта Ксюши Красновой. Книга для для женщин, проходящих через расставание. Развод — это не просто «мы расстались»....
Ключи от дома, которого не было
Елена Сноу
У вас внутри — руины чужого дома, в котором вам никогда не давали ключей от вашей собственной комнаты. Но это не приговор. Это отправная точка. «Ключи от дома, которого не было» — это бережное путешествие от обнаружения чужой тяжести до обретения...
Предназначение: как не откладывать жизнь на потом + PDF
Эльвира Скараин
[b]Книга Эльвиры Скараин — не сборник чужих шаблонов, а зеркало, которое поможет увидеть себя настоящего и через пошаговые алгоритмы понять, чего на самом деле хочет сердце, чтобы обрести счастье и вдохновение.[/b] Эльвира Скараин — автор и...
200 вопросов для поиска своего предназначения: практика самоопределения
Алёна Воробьёва
Эта книга — ваш личный компас в мире самопознания. Это не очередной мотивационный текст с пустыми обещаниями. Это глубокая, научно обоснованная практика, которая поможет вам: Снять социальные маски и услышать свой истинный голос. Победить...
Как зарабатывать с ChatGPT расширенное издание
Иаков Суслов
ChatGPT способен за несколько секунд подготовить текст, структуру, идею или черновик. Но сам по себе доступ к нейросети ещё не является услугой, за которую клиент готов платить. Эта книга поможет превратить ChatGPT из инструмента для...
КВАНТОВАЯ ТОЧКА ОПОРЫ. ТВОЙ КОД СИЛЫ
Пётр Александрович Гарагуля
Квантовая точка опоры. Твой код силы Ты устал искать опору в других? Чувствуешь, что внутри пустота, а вокруг — хаос? Эта книга — твой личный навигатор по собственному внутреннему миру. В этой книге ты узнаешь: — Почему опора никогда не бывает...
СУДЬБА ПО ЗАКАЗУ. Метод аффирмаций, который изменил мою жизнь
Николай Щербаков
Вы когда-нибудь замечали, что одни и те же мысли постоянно возвращаются и незаметно управляют вашей жизнью? Более 20 лет я ежедневно использую аффирмации и на собственном опыте убедился: настоящие перемены начинаются не с внешних обстоятельств, а...
Одинокий мужчина ищет себе жену!
Славич Мороз
Все персонажи вымышлены. Все совпадения случайны. Автор хорошо бреется, не оставляя поводов для женских жалоб после поцелуев. Автор медленно ест, тщательно пережевывая еду. От него никогда не уходят женщины, а только приходят к нему! У автора...
Как найти свою главную греховную наклонность?
Иеромонах Евтихий
Эта книга поможет увидеть не только внешние грехи, но и скрытые страстные корни, из-за которых мы снова и снова спотыкаемся. Для читателя любого возраста это возможность узнать, что именно мешает настоящему покаянию.
Депрессия под видом обычной жизни. Что я понял за десять лет депрессии и шесть лет терапии
Илья Андреевич Бакулин
Со стороны у вас может быть вполне обычная жизнь: работа, разговоры, спорт, планы. Но внутри постоянное истощение, бессонные ночи, тревога, которую на время приглушают еда или развлечения. А затем снова возвращается знакомое чувство вины: «я...
Путь человека от зачатия до смерти, и немного дальше (экзистенциально-холистические аспекты)
Илья Андреевич Басов
Книга посвящена получению целостной картины жизненного пути человека, в которой каждый мог бы почерпнуть для себя нечто важное. Рад бы сказать, что это просто… но, к счастью-несчастью, это трудная, зато крайне интересная работа – постижение себя и мира.
Код интуиции: Как доверять предчувствиям и не ошибаться
Николай Щербаков
*ПОЧЕМУ ТЫ СЛИВАЕШЬ?* Опытные сливают депозиты. Умные покупают не те акции. Сильные принимают решения, о которых жалеют всю жизнь. Дело не в аналитике. 100 таблиц не спасут, если ты не слышишь себя. Эта книга про интуицию. Про тот самый...
Колодцы: заметки о депрессии
Елена Сноу
Чайник свистит, а я сижу и смотрю в стену. Чашка в раковине — четвёртый день. Кофе — просто горячая вода. Это не лень. Это депрессия. Клинический психолог Елена Сноу написала этот цикл как свидетельство. Ни одной выдуманной эмоции — только...
Вверх по течению. Практическое руководство по трансформации жизни
Вера Зюлина
Книга «Вверх по течению» предлагает читателям чёткий и последовательный маршрут выхода из жизненного кризиса, построенный на метафоре преодоления болота чужих ожиданий и обретения собственного берега. Этот путь разделен на четыре ключевые стадии,...
Когда день забрали. Как перестать тонуть в мелочах и наконец взяться за главное
Виктор Кросс
Хватит жить так, будто главное еще подождёт. Оно не ждёт, оно уходит из Вашего дня. В этой книге Вы узнаете, куда на самом деле сливаются силы, почему занятость не равна движению и как вернуть себе день без крика над собой. Вы перестанете путать...
Маршрут построен. Простая психология — как прийти из точки А в точку Б
Евгения Головачева
Вы устали начинать новую жизнь с понедельника и выгорать на пути к цели? Мечтаете дойти из Точки А в Точку Б без насилия над собой и суровых ограничений? Эта книга — ваше понятное и бережное практическое руководство по выстраиванию легкой, но...
Страх успеха. Как перестать бояться большего и поверить в себя
Игорь Светлов
Вы откладываете важный проект, хотя всё готово. Записываете ролик — и не можете нажать «опубликовать». Стоите в шаге от большего — и делаете шаг назад. Это не лень и не отсутствие амбиций. Это страх успеха — один из самых распространённых и...
Фокус и порядок: Эффективные методы планирования при СДВГ
Артем Демиденко
«Фокус и порядок» — практическая книга для людей с СДВГ, которым знаком разрыв между намерением и действием: планы есть, а день снова уходит в хаос, сообщения и незавершённые дела. Здесь нет советов «просто соберитесь». Вместо этого — система,...
И МАТЬ И ПАЛАЧ
Ислам Мусаев
Вглядываясь в бездну зеркал, мы обнаруживаем не просто отражения, а призрачные сущности, сотканные из страхов и желаний. Эта книга— глубочайшая психологическая драма, разворачивающейся в тишине семейных стен. Силуэт матери, очерченный мягким,...
Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить
Евгения Попова
Наука доказала: гены — не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со...
Сначала Я
Ксения Верховская
«Сначала Я» — это письмо от женщины, которая сама прошла через развод, хроническую тревожность и годы жизни в роли «хорошей девочки», к той, кто переживает нечто похожее сейчас. Никаких лекций сверху. Только личный, честный опыт и множество...
Кандалакша - место силы. Северное сияние - маяк блаженства
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша — место силы. Северное сияние — маяк блаженства» в жанре психологической фантастики автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В Кандалакше место силы становится внутренним ориентиром: пауза между импульсом, контекст...
Страх измены. Как перестать ревновать и начать доверять
Игорь Светлов
Ревность сжигает изнутри. Проверяешь телефон — не успокаиваешься. Задаёшь вопросы — не веришь ответам. Контролируешь — и чувствуешь, как отношения рассыпаются в руках. Эта книга — не про то, как заставить партнёра не изменять. А про то, откуда...
Соблазнение по методике спецслужб
Роджер
Эта книга — не про «как подцепить девушку за пять минут». Это учебник по оперативной психологии влияния, переложенный на язык повседневной жизни. Автор, используя метафору работы спецслужб, превращает знакомство, флирт и построение отношений в...
Искусственный интеллект для дома и повседневной жизни
Alex Sterling
ИИ для дома и повседневной жизни Как искусственный интеллект помогает экономить время, деньги и силы каждый день Устали каждый вечер думать, что приготовить на ужин? Не знаете, с чего начать уборку или как уложиться в бюджет? У вас уже есть...
Человек, за которым идут. Как вырастить характер, которому доверяют люди
Итон Блейк
Эта книга о лидерстве, которое начинается не с власти, а с характера. О способности держать слово, принимать трудные решения, признавать ошибки и не прятаться от ответственности. Вы разберётесь, почему доверие нельзя потребовать, как ясная цель...
Не сегодня. Как раньше замечать опасность и возвращаться домой целым
Сергей Антонов
Ты идешь к машине поздно вечером. В одной руке телефон, в другой пакет. Сзади шаги. У подъезда трое, один смотрит слишком долго. В баре друг уже орет на пьяного, а ты еще думаешь: «Сейчас разрулим». Вот в такие секунды люди и теряют деньги,...
Внимание решает. Как меньше ошибаться, спокойнее работать и точнее принимать решения
Адриан Нортвейл
Эта книга поможет перестать тонуть в чатах, срочных задачах и чужих ожиданиях. Вы начнёте быстрее замечать перегрузку до того, как она превратится в раздражение и усталость. Сможете спокойнее проводить сложные разговоры, перестанете отвечать...
Мастер остроумия
Марик Ивонов
Остроумие часто считают врождённым талантом. Но на самом деле это навык, который можно развить. «Мастер остроумия» поможет вам быстрее находить удачные ответы, замечать смешное в обычных ситуациях и говорить ярко, легко и уверенно. В книге...
До взрыва. Практика управление гневом
Сергей Антонов
Артём умеет молчать так, что все считают его спокойным. Пока однажды скомканный штраф не летит в лицо инспектору, а сам он не оказывается в группе управления гневом по пятницам в 19:00. Там душный спортзал, пластиковые стулья, чужие истории, от...
Твой путь — лучший
Дмитрий Никитин
«Твой путь — лучший» — это не учебник успеха и не сборник пустых мотивационных фраз. Это честный, глубокий и терапевтичный разговор о том, как пройти через боль, потери и кризисы, не потеряв себя. Автор шаг за шагом ведёт читателя от детства до...
Страх знакомств. Как перестать избегать людей и наконец начать общаться
Игорь Светлов
Вы замираете перед тем, чтобы написать первым. Видите интересного человека — и не подходите. Знакомство состоялось, но потом что-то пошло не так — и вы часами прокручиваете это в голове. Всё это не слабость характера и не врождённая замкнутость....
Тайны пищевого дневника. Разреши себе похудеть.
Светлана Репина
Если не удаётся похудеть на запретах, значит получится на разрешении. Автор книги принял участие в эксперименте, в котором разрешалось есть абсолютно любую еду. Правда, нужно было записывать в дневник всё, что отправлено в рот в течение дня. А...
Ключ от Чёрного Ящика
Вадим Корниенко
Глубинное исследование скрытых механизмов, управляющих судьбой изнутри. Путь от первого едва уловимого шороха до полного перерождения внутренней конструкции, где внимание становится ключом, а реальность — точным отражением очищенного состояния....
Я не знал своего отца и стал таким же
Уилл Хендерсон
«Я не знал своего отца и стал таким же» — эта фраза стала отправной точкой для книги, в которой автор, мужчина-психотерапевт, исследует феномен отцовской травмы: как отсутствие или эмоциональная недоступность отца передается из поколения в...
Страх тишины. Как найти покой в мире, который никогда не замолкает
Игорь Светлов
Почему миллионы людей засыпают под видео на YouTube, едят под сериал и не способны выдержать в тишине даже пяти минут? Потому что тишина — не пустота. Это зеркало. И далеко не каждый готов в него заглянуть. Эта книга — о страхе, который мало кто...
После 30 12 законов счастливой жизни
Намиг Орудж Гудратов
**Почему после 30 лет одни люди становятся счастливее, а другие всё чаще испытывают усталость, тревогу и чувство, что живут «не своей жизнью»?** Эта книга не обещает лёгких рецептов счастья. Она помогает понять, по каким законам на самом деле...
Без камня в сердце. Сделай это для себя
Мила Янина
Представь: на дне твоего сердца лежат камни — это твоя боль. Боль обиды, предательства, утраты, насилия и, глубже всего, боль брошенного ребёнка. Она живёт в теле привычным напряжением, отнимая веру в то, что нас можно любить и что мы достойны...
Алгоритм Векторного Сознания
Григорий Автандилян
Современный человек живет в состоянии постоянного ментального хаоса. Каждый день наш разум перегружается гигантскими потоками информации, чужими шаблонами и фоновыми тревогами. Мы тратим колоссальное количество энергии, но часто чувствуем себя...
Точка ноль
Ирина Киселева
Мы привыкли верить, что жизнь — это прямая линия, ведущая только вверх. Но у реальности другие планы. «Точка ноль» — это моя история. Честные воспоминания о том, как жизнь раз за разом обнуляет твои результаты и жестко сдергивает обратно на...
На час назад
Валерий Пеньков
Эта книга не изменит вашу жизнь. Жизнь меняют не книги, а решения, действия и маленькие честные моменты, когда человек замечает себя и делает что-то иначе. Здесь о возвращении внимания туда, где проходит ваша жизнь. Во время завтрака мы думаем о...
Мафия переедания. Почему диеты, запреты и самокритика ведут к срывам и что помогает выйти из этого круга
Илья Андреевич Бакулин
«Сначала похудею, потом начну жить». Знакомая мысль? Но почему человек, который прекрасно знает, как худеть, снова переедает? Почему после строгой диеты приходит срыв, а потерянные килограммы возвращаются? И что, если лишний вес не только мешает...
Отрицая отца. История войны с отцом, примирения и утраты
Илья Андреевич Бакулин
Если вы выросли между враждующими родителями, до сих пор ждёте их одобрения, отвергаете одного из них или боитесь не успеть сказать важное, то эта книга может оказаться про вас. Илья Бакулин 27 лет считал отца врагом. Всё плохое в себе он...
Курс выживания для подростков. Часть 1
Юлия Симукова
Привет! Мир вокруг тебя стремительно меняется. Ты уже далеко не малыш, которому нужно напоминать помыть руки, но еще и не взрослый, у которого на всё есть готовые ответы. Ты начинаешь сам ходить по городу, сидеть в интернете, заводить друзей и...
Квантовый альманах Андрея Андреева
Андрей Андреев
«Квантовый альманах» — это авторский труд Андрея Андреева, представляющий целостную концепцию квантовой астрологии как языка взаимосвязи человека, Земли и Космоса. Книга объединяет символику двенадцати знаков Зодиака, четырнадцати небесных точек,...
Откройся своим мечтам: Как интуиция помогает принимать правильные решения
Николай Щербаков
Почему одни люди принимают решения, которые меняют их жизнь к лучшему, а другие снова и снова совершают одни и те же ошибки? Эта аудиокнига — практическое руководство по развитию интуиции и осознанному принятию решений. Вы узнаете, как...
Как прокачать концентрацию. Научный метод управления вниманием, решениями и собственной жизнью
Ян Хёпкер
В процессе научных и социальных экспериментов Ян Хёпкер пришел к тому, что и время, и деньги — это побочные продукты умения концентрировать внимание. И эта книга — ваш личный проводник в мир собранности и концентрации. Внутри вы найдете научные...
Кандалакша - место силы. Дерево, исполняющее желания
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша - место силы. Дерево, исполняющее желания» в жанре психологической фантастики. Автор: Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Кандалакша становится местом силы, где древний миф Калпаврикша — мировое дерево исполнения...
Когда-нибудь наступило сегодня. Теплые разговоры с мамой о любви к себе, мечтах и счастье
Анна Маемару
Сколько раз вы говорили себе: «Когда-нибудь...»? Но однажды приходит важное осознание: «Когда-нибудь» уже наступило. Это — сегодня. Эта книга — не сборник советов и не учебник по психологии, а серия искренних разговоров с близким человеком,...
тысячи историй в твоих наушниках
