саморазвитие / личностный рост
7 желаний каждой женщины. И одно из них – секс
Алана Катина
О чём молчат даже подруги?О том, что секс в браке превратился в обязанность. О том, что «хотеть» почему-то стало стыдно. О том, что вместо страсти – усталость, вместо желания – «лишь бы отстал».Эта книга – честный разговор о семи желаниях,...
Игры ума
Свами Пармананд Джи Махарадж
Kогда мы начинаем путешествие внутрь себя, сначала мы встречаем ум, и он говорит нам, что все это неправда. Если мы отважимся отправиться за пределы ума, мы обнаружим, что это не так. Это как перейти грязную реку, чтобы достичь чистой...
«Здесь и сейчас: как перестать считать минуты и начать жить»
Сергей Касюгин
Эта книга – практическое руководство по развитию осознанности как основы гармоничной жизни, эффективного лидерства и глубоких отношений. Она поможет читателю освоить инструменты саморегуляции, научиться управлять стрессом, выстраивать искренние...
Живи на полную
Евгений Жуков
Эта книга – не про мотивацию и не про «успешный успех». Это честная история личной трансформации без гуру, марафонов и волшебных методик.Автор – практикующий врач – рассказывает, как через дисциплину, работу с телом, мышлением и окружением ему...
12 комплексов Геракла: Как мифология помогает нам выбраться из Авгиевых конюшен и добыть золотые яблоки в саду Гесперид
Ариана Билеран
Древнегреческие мифы не устарели: все описанные в них трудности и жизненные испытания, а также чувства легендарных героев и богов легко понять и примерить на себя даже сейчас. Эта аудиокнига поможет вам освежить в памяти мифологические сюжеты,...
Метод Логос Трансформация мышления и достижение целей
Сергей Лола
Метод ЛогосStatus. Logos. Логос. Трансформация мышления. Достижение целей. Метод. Практики. Осознание. Автор. Сергей Лола.«Данный продукт представляет собой авторский метод и не является медицинским или психотерапевтическим пособием. Результаты...
Методология воплощения Логос
Сергей Лола
Методология воплощения. Практическое руководствоStatus. Logos. Логос. Трансформация мышления. Достижение целей. Метод. Практики. Осознание. Автор. Сергей Лола.«Данный продукт представляет собой авторский метод и не является медицинским или...
Психология денег: почему одни богатеют, а другие нет
Любовь Байлова
Деньги – это не только цифры.Это привычки, реакции, страхи и убеждения, которые незаметно управляют твоими финансовыми решениями.Почему при одинаковых возможностях одни люди стабильно зарабатывают больше, а другие постоянно упираются в...
Информационный Уроборос. Как разорвать порочный круг и найти овтеты на свои вопросы
Роман Иден
Вы прочитали сотни книг, но так и не решились прочитать самое главное – самого себя.Мир оглушает нас дешевым дофамином и чужими целями, чтобы мы никогда не услышали тихий голос души: «Я живу не свою жизнь». Мы попали в Информационный Уроборос –...
Биохакинг. Сброс кортизола за 14 дней: Научный подход к управлению стрессом
Сергей Рыбников
Туман в голове, упрямый жир на животе, бессонница после тяжёлого дня и всё это списывают на возраст. А если дело в одном гормоне, который застрял в режиме «боевой тревоги»? Эта аудиокнига за 15 минут объяснит, почему кортизол не враг, а...
7 дней пути к себе
Александр Валюнин
Сборник медитаций глубокого принятия и отпускания для обретения безусловного удовлетворения и счастья. В этом сборнике вы найдете 7 медитаций и практик, которые рассчитаны на 7 дней. Медитация это небольшой блок текста с раскрытием ключевой...
Без никотина. Спокойная свобода
Михаил Смирнов
Большинство людей пытаются бросить курить через силу воли. Они борются с собой, терпят тягу и снова возвращаются к никотину.Но что, если проблема не в силе воли?Желание закурить – это не настоящая потребность, а короткий импульс, который...
Хватит втягивать живот!
Катя Шмель
Зеркало врет. Весы врут. И даже лучшая подруга врет. То, что ты видишь по утрам – это не твое тело, а твой уровень кортизола, помноженный на старые детские травмы. Устала от ванильных советов «просто полюби себя»? Есть кое-что получше:...
Работать за спасибо? Без меня!
Катя Шмель
Ты умная, компетентная и… работаешь за копейки. Знаешь почему? Потому что ждешь, когда тебя заметят. Не заметят! Твоя работа не продает себя сама. И пока ты тянешь проекты за троих, ожидая справедливой оценки, кто-то другой получает твое...
Психология жизни и философия ума
Алексей Лебедев
Сознательное существование и состояние разума составляют нашу психологию и философию соответственно. Иными словами, сама жизнь является предметом психологического исследования, тогда как умозрительные концепции и размышления относятся к области...
Харизма за 30 минут: практикум энергии, голоса и уверенного общения
Павел Радеев
Эта практичная книга-практикум помогает за 30 минут заметно усилить харизму – через простые действия, а не “теорию”. Ты запустишь внутреннюю энергию, соберёшь уверенный язык тела, сделаешь голос спокойнее и убедительнее, научишься удерживать...
Слова, которые лечат душу
Любовь Байлова
Эта книга бережный разговор с женщиной, которая устала быть сильной.О тревоге, вине, выгорании, одиночестве, внутреннем критике и страхе за будущее без осуждения и нравоучений.Здесь нет жёстких советов и давления «возьми себя в руки».Здесь есть...
«Моя депрессия» – тревога, паника и бессонница – как я выбрался
Вольфганг Шамбер
«Моя депрессия» – честная и очень практичная книга о том, как выглядит депрессия изнутри, когда рядом живут тревога, панические атаки, ипохондрия и страх бессонницы. Автор не обещает “волшебной таблетки” и не читает лекций. Он показывает, что...
Изумрудная книга. Истории силы и света, которые помогают пройти сквозь трудности
Анна Кирьянова
Книга помогает услышать себя и восстановить душевную гармонию и возвращает ощущение тепла, ясности и опоры. Изумрудный, тихий свет философско-психологических эссе осветит самые привычные моменты жизни, превращая их в ключи к пониманию себя,...
Искусство пониманий: Архитектура фрактального мышления
Алексей Шередеко
Это философский манифест, написанный в инженерном стиле. Я собрал детерминированный движок жизни и превратил в инструмент – операционализировал для повседневного использования, это аналитический каркас для мышления в условиях, где данных мало, а...
«Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
Митихито Сугавара
Руководство, которое поможет избавиться от влияния трудных людей на психику. Основано на самых современных научно доказанных знаниях о мозге – от японского практикующего врача-нейрохирурга. Регулярное взаимодействие со сложным человеком и...
Притчи для падаванов
Владислав Бойко
Когда на проекте всё горит, а кто-то переписывает код наугад – это не работа, это Гена бьёт Чебурашку. Поезд уже ушёл, но надо же что-то делать, правда?Эта книга – сборник анекдотов, баек и историй из реальной жизни в IT. Каждая глава начинается...
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы 2026: Золотой стандарт лечения сна без единой таблетки
Сергей Рыбников
Вы годами мучаетесь без сна, пробуете мелатонин, валериану, снотворные но каждую ночь снова лежите, уставившись в потолок в 3 часа ночи. Эта аудиокнига объяснит, почему когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBT-I / КПТБ) первая линия...
Полифазный сон. Мифы vs наука.
Сергей Рыбников
Хватит верить в то, что Леонардо да Винчи спал по 20 минут каждые 4 часа и поэтому был гением, что режим Uberman превратит вас в сверхчеловека, а дневные нэпы заменят полноценный ночной сон. Перед вами 15-минутная аудиокнига с научным разбором в...
Хочу медитировать
Светлана Шакуль
"Хочу медитировать" – это книга советник без доли конфессий.Она про то, как медитировать когда не получается или только начинаешь. Когда бегают мысли, нет времени, страшно, не понятно или когда просто кризис в этом пути. Короткие советы без...
Жена бойца СВО как сохранить любовь когда муж вернулся другим и молчит
Иван Белый
Эта книга – практическое руководство для женщин, чьи мужья вернулись с фронта совсем другими. Вы столкнулись с его молчанием, отчуждением и чувствуете, что любовь уходит. Но это не приговор. Вы узнаете, как работает психика после боевого опыта и...
ТРЕВОЖНОЕ МАТЕРИНСТВО: как перестать ждать катастрофы и начать радоваться жизни
Наталья Коваленко
Просыпаться по ночам и проверять, дышит ли ребенок. Бесконечно гуглить симптомы. Ловить себя на мысли «я плохая мать». Делить жизнь на «до» и «после». Испытывать вину за то, что вместо радости вы чувствуете тревогу и усталость. Знакомо? Тогда...
Сон и метаболизм: как недосып вызывает ожирение и диабет
Сергей Рыбников
Вы считаете калории, убираете сахар, ходите в зал но вес стоит, а сахар в крови ползёт вверх. Возможно, проблема не в тарелке, а в подушке. Эта аудиокнига объяснит, почему хронический недосып независимый фактор риска ожирения и диабета 2-го...
Когда кажется, что это любовь
Ольга Линкс
Эта книга – о взрослении через любовь. О том, как мы попадаем в отношения, которые обещают близость, но дают пустоту; как путаем заботу c контролем, внимание – c потребностью, а любовь – c выживанием. Это история женщины, которая однажды...
Код близости
Энтони Бэйкер
Вы живёте вместе, но чувствуете себя соседями по квартире? Утром разбегаетесь по делам, вечером падаете без сил – и так каждый день? Хотите поговорить по душам, но не знаете, с чего начать, да и сил нет? Дело в том, что в большинстве долгих...
Простые правила стоицизма. Руководство к счастливой жизни
Дэниел Таунсенд
Современная жизнь постоянно испытывает нас на прочность: нестабильная экономика, быстрые перемены, тревожные новости, непонятное будущее. Мы не можем контролировать большую часть происходящего – и именно это сильнее всего выматывает. Когда всё...
Сказки-фонарики о Миге и Соне 2
Минси
Трилогия «Сказки‑фонарики про Соню и Мига 2» – это продолжение тёплой вселенной, где психология встречается со сказкой, а сложные темы превращаются в понятные, живые истории. На этот раз Соня учится не только замечать жизнь «здесь и сейчас»,...
Что ты знаешь о внутреннем ребенке? Исцеление неразрешенных детских травм и возвращение целостности через сострадание к себе
Николь Джонсон
Мы живем с ощущением, что всегда должны быть сильными, собранными, играючи справляться со всеми обязанностями – как в семье, так и на работе. Даже в моменты, когда внутри накапливается усталость, тревога или боль, мы часто продолжаем идти...
Папины послания сыну на каждый день
Алёна Чичендаева
В силу разных обстоятельств многие растут или выросли без сильного, доброго, ответственного отца. И потому фигура «внутреннего папы» – того, кто защищает, поддерживает, верит в тебя, учит добиваться целей, нести ответственность, любит и...
Медитация «Аура любви»
Елена Ведерникова
Медитация «Аура любви» поможет создать внутренний настрой на гармоничные отношения с партнером. Если партнер есть – на улучшение этих отношений, если нет – на появление его в вашей жизни. Длительность медитации 8,5 минут. Слушайте перед сном и с...
Женщина-богиня. Три центра силы. Третий центр.
Алекс Пьер
Третья часть гипнотической медитации в цикле «Женщина-богиня» раскрывает третий источник женской силы – один из самых уникальных и сакральных. Прослушивание перед сном укрепит женское здоровье, наделит внутреннее состояние спокойствием и...
Биохакинг сна холодом: Как процесс засыпания управляется температурой тела
Сергей Рыбников
Крутитесь час, два а сон не идёт. Проблема не в стрессе и не в телефоне. Проблема в температуре. Тело должно остыть на 11,5 C, чтобы мозг получил сигнал пора спать. Не остыло не уснёте. Всё остальное вторично. Аудиокнига-диалог двух экспертов...
Добавки для сна 2026: Магний, глицин, L-теанин, апигенин. Что реально работает, а что пустышка
Сергей Рыбников
Хватит скупать добавки для сна наугад, тратить деньги на бесполезные комплексы и гадать, почему магний не помогает, а мелатонин перестал действовать. Перед вами 15-минутная аудиокнига с разбором самых популярных добавок для сна в формате живого...
Я ничего не хочу. Почему мы перестали понимать, чего хотим, и радоваться жизни на пути к цели
Юлия Пирумова
Вам знакомо чувство, когда вроде бы всё есть, но внутри – пустота? Или состояние бесконечного бега по кругу за чужими целями? «Не знаю, чего хочу», «надо что-то менять, но не понимаю что», «всё есть, а счастья нет» – вопросы, за которыми часто...
Как управлять гневом. Когда эмоции становятся источником силы
Светлана Литвинцева
Гнев – не враг, а сила, которую можно понять и направить. Эта книга научит вас распознавать свои триггеры, управлять телом и мыслями в моменты вспышек, выражать чувства ясно и уважительно, а главное – превращать гнев в источник внутренней силы. ...
Медитация «Денежная энергия»
Елена Ведерникова
Авторская медитация «Денежная энергия» помогает быстро войти в состояние спокойствия, успеха, финансовой стабильности. Небольшая длительность (около 6 минут) позволяет легко внедрить регулярное прослушивание в жизнь, с легкостью программируя...
Лом для штакетника: Инструкция по выходу в открытое поле
Николай Щербатюк
Эта книга – не учебник по психологии, а тяжелый лом для твоего внутреннего штакетника. Она написана для тех, кто задыхается в уютном загоне из социальных ролей, чужих ожиданий и «правильных» ценностей. Я веду тебя по пути тотальной деструкции:...
Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес
Артур Лиман
Этот тренинг для женщин, которые хотят перестать играть вторые роли и вернуть себе глубинную силу. Шаг за шагом, через идеи знаменитой Клариссы Эстес, книга помогает пробудить интуицию, научиться выбирать без страха и снова стать чувственной,...
Свет и мелатонин 2026: Научные протоколы управления сном через освещение
Сергей Рыбников
Вы тратите деньги на матрасы, добавки и приложения для сна, но игнорируете главный переключатель свет. Аудиокнига в формате диалога двух экспертов объяснит, почему 10 минут утреннего солнца решают, во сколько вы уснёте вечером. И почему один...
Найди Свою Звезду
Улькер Зия
Эта книга охватывает различные аспекты человеческой психологии. Автор приглашает читателя в искреннее, заставляющее задуматься и порой потрясающее путешествие вглубь собственного внутреннего мира. Произведение насыщено как психологическими...
Дух или протоплазма: Убей в себе примиренца
Алексей Васильевич Тукмаков
Эта книга – резкий и бескомпромиссный манифест против жизни по инерции, в которой человек превращается в управляемую биомассу, покорную стадному инстинкту, социальным ролям и навязанным стандартам нормальности. Автор противопоставляет друг другу...
Бунт хорошей девочки: Как перестать всем нравиться и начать жить своей жизнью
Ребекка Сил
Еще с детства нам внушают, что быть хорошей—значит быть спокойной, покладистой и аккуратной. Мудрые и доброжелательные люди предлагают помочь нам стать достойными, позитивными, продуктивными и всегда готовыми ответить «да, я справлюсь!». Но чаще...
тысячи историй в твоих наушниках
