личная эффективность
Дефицит. Почему слишком мало значит так много. Сендхил Муллайнатан, Эльдар Шафир. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В 1970-е Стивен Уорчел провел эксперимент «по оценке качества печенья». Он разделил желающих на две группы: одной вручил целую банку печенья, второй – по...
Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими. Недра Тавваб. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Босс заставляет работать сверхурочно и даже не платит за это. Родители продолжают делать вид, что вы ребенок, который не может принимать самостоятельные...
The Energy Bus. 10 правил, которые преобразят вашу жизнь, карьеру и отношения с людьми. Джон Гордон. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда все валится из рук: на работе вот-вот уволят, брак разваливается, дети не слушаются, да еще и в понедельник...
Коучинг на практике: 12 бестселлеров в одной визуальной инструкции для работы и жизни. Аудиоверсия
Smart Reading
Сборник саммари самых важных книг по коучингу. Эта книга будет полезна каждому, кто ищет новые инструменты для общения и развития – как в работе, так и в личной жизни. Каждый раздел дает системное представление о конкретном подходе, помогает...
Хватит спать. Как проснуться к жизни, которая уже ждёт тебя
Луиса Хьюз
Эта книга – о пробуждении. О том, как перестать жить на автопилоте, в чужих сценариях и бесконечной гонке за ложными целями. Она поможет услышать себя, вернуть связь с внутренним «я» и открыть источник энергии, радости и свободы, которые всегда...
Жизнь не ждёт. Как перестать откладывать и начать действовать сейчас
Луиса Хьюз
Мы слишком часто говорим себе: «Завтра», «С понедельника», «Когда будут силы или возможности». Но завтра не наступает, и жизнь превращается в бесконечное ожидание. Эта книга – о том, как перестать откладывать свои мечты и начать действовать...
Как научиться любить себя
Алексей Звягинцев
Эссе «Как научиться любить себя» – практическое и философское руководство по самопринятию, заботе о себе и развитию внутренней гармонии. Через психологические, духовные, физические и творческие практики. В эссе показывается, как развивать любовь...
Искусство маленьких шагов: путь к большим переменам.
Лилия Роуз
Искусство маленьких шагов: путь к большим переменам» – это книга о внутренней силе, которая рождается не в буре перемен, а в ежедневной, мягкой, устойчивой практике. Она – не о рывках, а о глубинном взрослении, которое происходит тогда, когда...
Свободна навсегда. Как отпустить лишнее и начать жить легко
Луиса Хьюз
Книга «Свободна навсегда. Как отпустить лишнее и начать жить легко» – это откровенное и глубокое путешествие внутрь себя. Она о том, как перестать нести чужие ожидания, отпустить старые обиды, страхи и роли, которые больше не служат. Каждая...
Внутренний свет: как перестать жить в тени других.
Лилия Роуз
«Внутренний свет: как перестать жить в тени других» – это глубокое и вдохновляющее исследование пути к себе. Эта книга поможет тем, кто устал жить по чужим правилам, стремясь к одобрению и соответствию. Через осознанность, честность и внутреннюю...
Секс и тело: женская сексуальность без стыда
Лилия Роуз
«Секс и тело: женская сексуальность без стыда» – это откровенная и вдохновляющая книга о том, как женщина может вернуть себе право чувствовать, желать и наслаждаться без вины и страха. Через глубокий анализ, личные истории и культурный контекст,...
Путь через травму: исцеление внутреннего ребёнка.
Лилия Роуз
Книга «Путь через травму: исцеление внутреннего ребёнка» – это глубокое и поддерживающее исследование того, как прошлый опыт формирует взрослую жизнь, и каким образом можно обрести внутреннюю целостность. Автор мягко и мудро ведёт читателя через...
Я больше ничего не должна. Как освободиться от ожиданий и жить для себя
Луиса Хьюз
«Я больше ничего не должна. Как освободиться от ожиданий и жить для себя» – это книга о том, как перестать жить чужими сценариями и вернуть себе право быть собой. С самого детства женщинам навязывают роль удобных, правильных, жертвенных – тех,...
Выбор. Как перестать бояться и взять жизнь в свои руки
Луиса Хьюз
Каждый день мы стоим перед выбором – оставаться в привычном или рискнуть и шагнуть в неизвестность. Чаще всего нами управляет страх: он маскируется под разумность, удерживает в неудобном комфорте, заставляет жить чужими сценариями. Эта книга – о...
Без оправданий. Твоя жизнь – твои правила
Луиса Хьюз
Книга «Без оправданий. Твоя жизнь – твои правила» – это откровенный и глубокий разговор о праве быть собой. Она помогает избавиться от навязанных «должна», чувства вины и привычки постоянно оправдываться за свои желания, ошибки и выбор. Здесь...
Гений общения 21 века
Игорь Вагин
Мастерство общения – ключ к вашей успешной жизни! Почему одни люди легко добиваются целей, а другие годами топчутся на месте? Проблема большинства – не в недостатке способностей, а в неумении общаться: знакомиться, вести переговоры, продавать,...
Ты уже живёшь. Не жди знака
Луиса Хьюз
Эта книга – путеводитель к осознанной и смелой жизни. Она помогает перестать ждать «знака» или идеального момента, чтобы действовать, и показывает, что сила перемен уже внутри вас. На страницах книги вы найдёте практики преодоления страхов,...
Не позволяй обесценивать себя. Как вернуть уважение и научиться ценить себя первой
Луиса Хьюз
Каждое обесценивание – это удар по самооценке. Когда звучат слова «ты недостаточно», «у тебя не получится» или «ты должна больше», внутри рождается сомнение, которое лишает уверенности и радости. Эта книга – о том, как перестать жить чужими...
Не извиняйся за то, кто ты есть. Твоё право быть настоящей
Луиса Хьюз
Эта книга – о свободе быть собой без чувства вины и бесконечных оправданий. Мы привыкли извиняться за свои эмоции, желания, за то, что не вписываемся в чужие ожидания. Но каждый раз, когда мы извиняемся за самих себя, мы теряем частичку своей...
Мне не нужно разрешение. Чтобы быть собой
Луиса Хьюз
Эта книга – о внутренней силе, которую мы слишком часто отдаем чужим ожиданиям и оценкам. С детства нас учили искать одобрение, быть удобными, соответствовать. Мы привыкли оправдываться за свои желания, скрывать уязвимость, откладывать радость...
Верни себе себя. Как перестать теряться в жизни и снова стать целой
Луиса Хьюз
Книга «Верни себе себя. Как перестать теряться в жизни и снова стать целой» – это искреннее и глубокое руководство по возвращению к себе настоящей. В мире, где нас постоянно тянут в разные стороны чужие ожидания, роли и стереотипы, мы часто...
Прошлое не вернётся. А ты – можешь
Луиса Хьюз
Это книга для тех, кто устал нести тяжесть прошлого. Здесь нет обещаний всё забыть – только путь к исцелению. Ты научишься слышать себя сквозь боль, отпускать обиды, завершать незакрытые истории и возвращать себе силу. Шаг за шагом ты станешь...
Живи, а не угождай. Как перестать быть хорошей для всех и стать счастливой для себя
Луиса Хьюз
Мы слишком часто живём ради чужих ожиданий – стараемся быть удобными, избегаем конфликтов, соглашаемся, даже когда внутри кричит «нет». Но цена угождения слишком высока: потеря себя, своих желаний и настоящего счастья. Эта книга – о том, как...
Хватит ждать разрешения. Ты можешь жить так, как хочешь
Луиса Хьюз
«Хватит ждать разрешения. Ты можешь жить так, как хочешь» – это книга о внутренней свободе, которую нельзя получить извне, потому что она уже есть внутри каждого из нас. Мы привыкли жить по чужим правилам, искать одобрения, бояться осуждения и...
Перестань ждать. Счастье не придёт потом, оно начинается сегодня
Луиса Хьюз
Эта книга – о самом важном выборе в жизни: перестать ждать и начать жить уже сейчас. Мы слишком часто откладываем счастье на «потом», связываем его с будущими обстоятельствами, чужим одобрением или идеальными условиями, которых может никогда не...
Семь Я книга 3 Изобилие
Ольга lyolya-79 Филиппова
«Семь я. Изобилие» – это инструкция по перепрошивке вашего сознания. Вы смените ОС, работающую на страхе и недостатке, на новую, генерирующую изобилие изнутри. Вы научитесь диагностировать «баги» подсознания, получите права Администратора своей...
Удивительное открытие нейробиологов о том, как мысли меняют реальность
Андрей Попов
Чувствуете, что застряли в жизни? Мысли крутятся по кругу, а ничего не меняется? Устали от пустых советов «думай позитивно»?Эта книга откроет вам шокирующую правду: ученые 30 лет скрывали от нас революционные открытия о силе мозга!Оказывается,...
«Синхродинамика: Веселые ритуалы – серьезные результаты»
Андрей Муратов
Не надо ждать чуда – его можно спроектировать за 180 секунд. «Синхродинамика» – новая практическая дисциплина, где весёлые ритуалы превращаются в инструмент изменения жизни. Здесь – ритуплы: короткие, смешные, но измеримые ритуалы с петлёй...
Не позволяй другим тратить своё время
Иван Крохов
Эта книга – практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто хочет вернуть себе контроль над самым ценным ресурсом – временем. Она учит видеть, как незаметно уходят часы и дни, и объясняет, почему мы соглашаемся жить по чужим ожиданиям. В...
Хватит быть удобной. Живи так, как хочешь ты
Луиса Хьюз
Книга «Хватит быть удобной. Живи так, как хочешь ты» – это честный и смелый разговор с женщиной, которая устала подстраиваться под чужие ожидания. Она о том, как перестать играть роль «хорошей девочки», как вернуть себе голос, желания и право на...
Без маски. Как перестать притворяться и начать жить своей настоящей жизнью
Луиса Хьюз
Книга «Без маски. Как перестать притворяться и начать жить своей настоящей жизнью» – это откровенный разговор о свободе быть собой. Она поможет увидеть, сколько сил уходит на попытки соответствовать чужим ожиданиям и играть навязанные роли, и...
Без сомнений. Как поверить в себя и начать действовать
Луиса Хьюз
Сомнения лишают нас сил чаще, чем ошибки. Они крадут время, удерживают от шагов вперёд и не дают реализовать собственный потенциал. Эта книга – практическое руководство к внутренней свободе и уверенности. Она помогает распознать корни страха,...
Без страха. Как перестать жить тревогой и начать жить собой
Луиса Хьюз
Книга «Без страха. Как перестать жить тревогой и начать жить собой» – это путь к внутренней свободе и жизни в согласии с собой. Она показывает, как страх и тревога превращаются в фон нашего существования, лишают нас радости и уверенности, и как...
Без надрыва. Как достигать целей и не сгорать по пути
Андрей Миллиардов
Без надрыва. Как достигать целей и не сгорать по пути – это книга для тех, кто устал жить на пределе. Она о том, как оставаться продуктивным без истощения, идти к своим целям в уважении к телу, эмоциям и энергии, и строить устойчивый ритм жизни...
Биохакинг подсознания: 21 день до новой версии себя
Андрей Райнхарт
Эта книга – практическое руководство по личностному росту, саморазвитию и управлению жизнью за 21 день. В ней вы найдете пошаговую программу трансформации мышления и привычек, основанную на нейронауке, психологии и биохакинге.Вы узнаете:-как...
Найди своё предназначение. Как услышать себя и выбрать дело, которое даёт смысл
Луиса Хьюз
«Найди своё предназначение. Как услышать себя и выбрать дело, которое даёт смысл» – это книга о том, как перестать жить по чужим сценариям и вернуться к себе настоящему. Она помогает понять, откуда берётся ощущение пустоты, как отличить свои...
Верни себе энергию. Как перестать жить на износ и наполнить себя заново
Луиса Хьюз
Книга «Верни себе энергию. Как перестать жить на износ и наполнить себя заново» – это приглашение остановиться и прислушаться к себе. Она о том, как выйти из замкнутого круга усталости, выгорания и бесконечного «надо», вернуть утраченные силы и...
Твоя норма. Как перестать жить по чужим стандартам
Андрей Миллиардов
Твоя норма. Как перестать жить по чужим стандартам – это книга о возвращении к себе. О том, как перестать соответствовать чужим ожиданиям, жить по навязанным сценариям и наконец услышать свой настоящий голос. Здесь нет универсальных рецептов, но...
Не бойся быть отвергнутой. Любовь начинается там, где ты выбираешь себя
Луиса Хьюз
«Не бойся быть отвергнутой. Любовь начинается там, где ты выбираешь себя» – это книга о том, как перестать жить в страхе чужого отказа и научиться опираться на себя. Она о женской силе, рождающейся из уязвимости, о ценности, которая не требует...
Не бойся менять жизнь. Хуже – остаться там, где ты несчастна
Луиса Хьюз
Эта книга – о смелости выбирать себя и право на счастливую жизнь. Она для тех, кто устал терпеть нелюбимую работу, токсичные отношения, пустую стабильность и вечное «так принято». Страх перемен держит нас в клетке, но именно за ним начинается...
Свет. Как стать миллионером и сохранить Свет души
Андрей Александрович Калетин
– Как выковать свое счастье?– Как укрепить здоровье?– Как заработать деньги и достичь успеха?– Как создать и сохранить счастливые отношения?– Как управлять эмоциями и сохранять спокойствие?– Как правильно мыслить, чтобы хорошо жить?Проверенные...
Эпоха нейропотребления
Профессор N
Мы стоим на пороге новой эры, где границы между творцом и машиной растворяются в потоке бесконечного контента. «Эпоха нейропотребления» – это не просто исследование, а беспощадный диагноз нашему времени. Профессор N вскрывает подсознательные...
Искусство осознанного движения. Книга 2
Евгений Кхаев
Эта книга – ваш надежный путеводитель в мире выучки и постоянного саморазвития через тело и сознание. Здесь вы найдете понятные и практичные уроки о том, как каждое движение становится частью вас, а дисциплина перестает быть мучительной...
После удара. Как восстановиться, когда предали доверие
Луиса Хьюз
«После удара. Как восстановиться, когда предали доверие» – книга о том, как пережить одну из самых тяжёлых психологических травм – предательство. Она поможет понять, почему боль так остра, почему мы виняем себя и как отделить чужой поступок от...
Твоя формула. Как строить жизнь по собственным правилам
Андрей Миллиардов
«Твоя формула. Как строить жизнь по собственным правилам» – это книга для тех, кто устал жить по чужим ожиданиям и готов взять ответственность за свою жизнь. Она помогает услышать себя, распознать навязанные сценарии, отстоять личные границы и...
Аффирмации: искусство менять свою жизнь
Светлана Викторовна Кучина
Эта книга – ваш надёжный проводник в мир аффирмаций и глубинных изменений. Она раскрывает, как с помощью простых, но эффективных техник перепрограммировать ограничивающие убеждения и создать жизнь, наполненную изобилием, уверенностью и...
Лидерство как Сервис: Как управлять командой, не управляя людьми
Сергей Стрижак
Это не очередная книга о «гибком» управлении, а инженерный подход к созданию самоуправляемых команд. Я предлагаю готовую систему протоколов и инструментов, которая позволяет снизить вашу операционную нагрузку на 50% и направить высвободившееся...
Сильный дух, спокойный разум. Настольная книга современного стоика
Анна Марчук
Как обрести спокойствие в тревожном мире? В чем смысл жизни? Как выдержать беды и испытания? Где найти истинное счастье? Ответы на эти вопросы вы найдете у стоиков. Анна Марчук, специалист по риторике и автор бестселлера «Хитрый, как лис,...
Инструкция по сборке счастливой женщины
Дмитрий Вектор
Революционное руководство по созданию персональной системы счастьяЧто если бы счастье было не случайной удачей, а технологией, которую можно освоить? Что если бы существовала подробная инструкция по сборке идеальной версии себя – с гарантией...
Когда ты не окей. Как проживать трудные чувства и не ломаться
Андрей Миллиардов
«Когда ты не окей. Как проживать трудные чувства и не ломаться» – это бережный и честный разговор о том, что быть уязвимым – нормально. Эта книга помогает понять свои чувства, принять боль, тревогу, усталость без стыда и самокритики. Через...
тысячи историй в твоих наушниках
