общая психология
Как бросить пить
Вадим Корниенко
Алкоголь кажется другом, но на самом деле он превращается в ловушку, лишающую здоровья, свободы и радости жизни. Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет раз и навсегда освободиться от алкогольной зависимости.Шаг за шагом вы...
Когнитивно-поведенческие техники: как ловить и оспаривать негативные мысли
Максим Чекоданов
Этот подробный мануал предлагает глубокое погружение в когнитивно-поведенческие техники (КПТ) для работы с негативными мыслями. Вы научитесь идентифицировать автоматические мысли и когнитивные искажения, освоите эффективные методы их оспаривания...
Сила тишины: как превратить одиночество в ресурс и время роста
Лилия Роуз
Сила тишины: как превратить одиночество в ресурс и время роста» – это глубокая и вдохновляющая книга о том, как одиночество может стать не проклятием, а подарком. Через тонкий психологический и философский анализ автор помогает читателю...
Эмоциональный дата-анализ: Отслеживание состояний для понимания себя
Создавая себя
В современном мире, полном стресса и информационного шума, мы часто теряем связь с собой, реагируя на события неосознанно. Этот мануал предлагает освоить “Эмоциональный дата-анализ” – мощный, систематический подход к самопознанию.Вы научитесь...
Психосоматика внутреннего конфликта
Михаил Иванович Сараев
Психосоматика внутреннего конфликта: от стадии к телу, от симптома к терапии» – профессиональное, но доступное руководство для психологов, телесных терапевтов, студентов и всех, кто работает с телом как с отражением психики.Книга объединяет...
Двенадцать минут тишины
Ибрагим Рахимов
«У нас есть всего двенадцать минут. Двенадцать минут на осмотр, диагноз, рецепт и надежду. Но что, если этого времени достаточно для всего, кроме самого главного – чтобы услышать друг друга?» «Двенадцать минут тишины» – это пронзительная и...
Привычка к счастью. Простые шаги к гармонии каждый день
Вадим Корниенко
Счастье не приходит случайно – его можно вырастить. Оно рождается в маленьких шагах: благодарности за простые вещи, заботе о теле и душе, внимании к близким и умении замедляться. Эта книга показывает, как превратить радость в естественное...
Жить медленно: Искусство не торопиться.
Лилия Роуз
«Жить медленно: Искусство не торопиться» – это глубокая, вдохновляющая книга о возвращении к себе в мире, где спешка стала нормой. Она приглашает читателя остановиться, замедлиться и научиться видеть ценность в каждом мгновении. Через...
Как научиться выбирать себя каждый день. Про приоритет себя, личные ритуалы и возвращение к своим потребностям.
Лилия Роуз
Как научиться выбирать себя каждый день» – это глубоко личная и одновременно универсальная книга о возвращении к себе. Через 21 содержательную главу читатель проходит путь от самозабвения к внутренней опоре, от вины – к принятию, от внешнего...
Точка невозврата. Превращай страхи в топливо для успеха
Вадим Корниенко
«Точка невозврата. Превращай страхи в топливо для успеха» – это практическое руководство для тех, кто готов перестать откладывать жизнь на потом и научиться действовать смело. Книга проведёт читателя шаг за шагом: от осознания своих внутренних...
Свобода от ожиданий
Вадим Корниенко
Ты живёшь, стараясь быть «правильным» и «удобным»? Постоянно оглядываешься на чужое мнение, боишься разочаровать близких, подстраиваешься под стандарты общества? Если да – эта книга для тебя.«Свобода от ожиданий» – это путеводитель к жизни, в...
Как бросить курить. Путь к свободе
Вадим Корниенко
Курение – одна из самых распространённых зависимостей, которая незаметно превращается в ловушку для миллионов людей. Эта книга – пошаговое руководство для тех, кто хочет разорвать порочный круг и вернуть себе свободу.В ней вы найдёте:честный...
Практики для борьбы со стрессом и тревогой
Максим Чекоданов
“Мануал по борьбе со стрессом и тревогой: Путь к внутреннему спокойствию” – это всестороннее и углубленное практическое руководство, предназначенное для каждого, кто стремится обрести эмоциональное равновесие и гармонию в современном, динамичном...
Осознанность как способ жить настоящим
Максим Чекоданов
Устали жить на автопилоте, пропуская важные моменты своей жизни? Этот обширный мануал по осознанности для начинающих – ваш личный тренер по возвращению к полноценной и осмысленной жизни. Он проведет вас от базовых определений и научного...
Декодирование тревоги: Практики для успокоения нервной системы
Максим Чекоданов
“Декодирование тревоги: практики для успокоения нервной системы” – это обширное руководство, предназначенное для понимания и эффективного управления тревогой. Мануал подробно объясняет механизмы тревоги, работу автономной нервной системы и...
Стресс: от врага к союзнику
Максим Чекоданов
Мануал “Стресс – от врага к союзнику” предлагает всеобъемлющее руководство по распознаванию, пониманию и эффективному управлению стрессом. Он раскрывает стресс не как абсолютное зло, а как древний механизм, который при осознанном подходе может...
Эмоциональный интеллект: как понимать, называть и принимать свои эмоции
Максим Чекоданов
Этот всеобъемлющий мануал – ваш базовый гид по развитию эмоционального интеллекта, ключа к гармоничной и осознанной жизни. Он шаг за шагом проведет вас через три фундаментальных этапа: понимание своих эмоций через распознавание телесных сигналов...
Кофе с психологом
Дмитрий Вектор
"Кофе с психологом" – это искренняя история трансформации тридцатилетней Анны, которая за 27 встреч с психологом Верой в кофейнях Москвы проходит путь от растерянной девушки, живущей чужими сценариями, до уверенной женщины, знающей свою ценность...
Женская суперсила: Как современные женщины создают новые правила успеха и благополучия
Дмитрий Вектор
«Женская суперсила: Как современные женщины создают новые правила успеха и благополучия» – это практический путеводитель по переосмыслению всех сфер жизни – от здоровья и финансов до творчества и глобального сестринства. Основанная на научных...
БукТрейлер. Практическая характерология. Методика 7 радикалов (по книге Виктора Пономаренко)
Анна Михеева
Найти нужную книгу среди множества вариантов ‒ не так просто! Чтобы не тратить время на тексты, которые в итоге окажутся неинтересны, и не разочаровываться в своем выборе, мы предлагаем вам познакомиться с ключевыми идеями книги через ее...
Эмоциональный код. Как управлять чувствами, а не быть их заложником
Вадим Корниенко
Эмоции управляют нашей жизнью чаще, чем мы думаем: они влияют на решения, отношения, карьеру и внутреннее состояние. Но что, если вместо того чтобы быть их заложником, можно научиться использовать эмоции как мощный ресурс для роста, творчества и...
Сила намерения или зачем нам мета навыки
Евгений Сафонов
Какую ценность вы найдете внутри этой небольшой книжки?Ясность: Она поможет определить, чего вы хотите на самом деле, и отделить свои истинные цели от навязанных обществом.Инструменты: Эта книга не про теорию, здесь практические и понятные...
Почему жена не хочет мужа
Анжелика Золотова
Тишина в спальне, где когда-то звучала музыка страсти, может быть оглушительнее любого крика. Миллионы женщин по всему миру мысленно задают один и тот же вопрос: «Я не хочу своего мужа. Что со мной не так?» Чувство вины, стыда и одиночества...
Жена. Между собой и чужими ожиданиями
Оливия Кросс
Третья книга серии «Пять жизней», это исповедь женщины, оказавшейся в ловушке чужих ожиданий, правил и молчания. Вначале ей казалось, что она обрела дом и любовь, что слово «мы» станет её опорой, но очень скоро она заметила: в этом «мы» нет...
Познай себя и не еб* себе мозг
Gala Tsymbal
Это не волшебная инструкция по счастью и не дневник успеха.Это честная книга для тех, кто задолбался быть “как надо” и хочет наконец жить своей жизнью, без фальши, марафонов, коучей и пафоса.Меня зовут Гала Цымбал. Я бизнес-аналитик, которая...
Безэмоциональный мальчик
Ennrizzz
Как часто нам приходится сталкиваться с некомпетентностью? Мне приходится встречаться с ней довольно часто – в книгах, в общении, на работе. В целом это часть нашей жизни, мы с ней сталкиваемся и стараемся не поддаваться, в том или ином случае...
Защищенный Разум: Кибегигиена в мире нейросетей
Георгий Маркович Ильин
Время слепого восхищения нейросетями прошло. Наступает эра осознанной и ответственной интеграции искусственного интеллекта в нашу жизнь. Перед вами – не техническое руководство и не манифест против технологий, а глубокое и своевременное...
Сила внутри
Лев Поэтический
Эта книга – не про теорию. Она про жизнь. Она написана простыми словами, как разговор с другом. Здесь нет волшебных рецептов или заумных правил. Но есть то, что действительно работает – мысли, истории и опыт, которые помогают вспомнить главное:...
Психология: Майндфулнес, Сила привычек, Эксперимент Милгрэма, Эффект Даннинга-Крюгера, Тюремный эксперимент.
Ричард Грант
Сборник «Психология» объединяет пять уникальных книг, которые исследуют самые удивительные стороны человеческого разума и поведения.• «Майндфулнес» – история о том, как внимательность и медитация меняют мозг и помогают управлять эмоциями.• «Сила...
Развитие через игру: Взрослым разрешается!
Создавая себя
Этот мануал призывает взрослых вновь открыть для себя силу игры как незаменимого инструмента развития. В мире, ориентированном на продуктивность, мы часто забываем, что игра – это ключ к раскрытию креативности, эффективному обучению, снятию...
Бабушка. Итог и начало новой нежности
Оливия Кросс
Пятая книга серии «Пять жизней» ,это тихий и честный рассказ о женщине, которая прожила все роли: дочь, сестра, жена, мать, и теперь стала бабушкой. Здесь нет пафоса и иллюзий о покое старости – есть дыхание жизни, которое стало глубже и мягче,...
САМОЗАЩИТА БЕЗ ЗАЩИТЫ
Лина Пишет
Это уникальный эксперимент и практическое руководство, рожденное в огне 24-часового марафона. Эта книга стала возможной благодаря тысячам комментариев и советов от таких же, как вы, оперативников на полях сражений повседневности.Внутри вас...
Когда лишним становишься ты
Оливия Кросс
Третья книга серии «В треугольнике чужих страстей» исследует болезненный и неизбежный опыт утраты близости, когда дружба, казавшаяся вечной, постепенно рассыпается на мелкие трещины. Автор показывает, как незаметные изменения – редкие встречи,...
В душе психопата
Петр Борисович Ганнушкин
Классическое исследование психопатий, основанное на многолетних наблюдениях автора за пациентами. Ганнушкин первым систематизировал различные типы этого расстройства, сопроводив теорию реальными историями из жизни. Книга «В душе...
100 лучших публикаций
Арт Гаспаров
Вот уже пятнадцать лет я изучаю отношения между людьми, делюсь своим дипломатическим опытом и ценными советами из своих книг. Создаю полезные обучающие программы и помогаю людям построить здоровые и счастливые отношения.Я решил создать для вас...
Я – против себя
Оливия Кросс
Пятая книга серии «В треугольнике чужих страстей» , исследует тему внутреннего конфликта между навязанными правилами и собственными желаниями. Автор показывает, как голоса родителей, учителей, общества постепенно превращаются во внутреннего...
Между двух сердец
Оливия Кросс
Четвертая книга серии «В треугольнике чужих страстей», раскрывает историю семьи, где любовь и долг переплетаются с обидами, тишиной и страхами. В доме, где слишком много молчания, каждое слово превращается в оружие, а невидимые нити отношений...
«Без тормозов» – от идеи к реализации
Владислав Павлович Сасин
Эта вдохновляющая книга – откровенный рассказ успешного программиста, лишившегося зрения, но сохранившего способность воплощать свои мечты в жизнь. Автор делится опытом преодоления внутренних преград и внешних препятствий, подробно раскрывая...
Цена признания
Оливия Кросс
Вторая книга серии «В треугольнике чужих страстей» , исследует глубинную природу стремления к признанию и ту скрытую цену, которую человек платит, когда подменяет внутреннюю ценность внешними похвалами и успехами. Автор показывает, как офисная...
Там , где любовь становится клеткой
Оливия Кросс
Книга «Там, где любовь становится клеткой» , первая книга серии «В треугольнике чужих страстей», это откровенный рассказ о ловушках страсти, привычки и зависимости, в которые превращаются отношения, когда ими движет не свобода, а страх. Автор...
Практика маленьких возвращений
Оливия Кросс
Эта книга – честный рассказ о возвращении к жизни после выгорания. Автор показывает, как шаг за шагом можно восстановить утраченное: сон, дыхание, тишину, вкус, движение, доверие к телу и внутреннее тепло. Каждая глава – это маленькое...
Мать. Когда сердце перестает принадлежать себе
Оливия Кросс
Четвертая книга серии "Мать. Когда сердце перестает принадлежать себе ", это честный рассказ о женщине, которая впервые становится матерью и учится дышать заново вместе со своей дочерью. Здесь нет готовых ответов, только усталость, которая...
Дочь . Начало моей истории
Оливия Кросс
Первая книга серии «Пять жизней», это исповедь женщины, которая оглядывается на самое начало своей жизни – на время, когда она впервые училась быть дочерью. В этих воспоминаниях нет громких слов и ярких подвигов, только детские глаза, ловящие...
Сад души. Практика психологической устойчивости
Оливия Кросс
Книга «Сад души. Практика психологической устойчивости» приглашает читателя отправиться в путешествие внутрь себя, где каждый из нас хранит свой «сад» – пространство психики, способное цвести, но часто забытое и заросшее сорняками. Автор с...
Страх как компас: Работа со страхами и лимитирующими убеждениями
Создавая себя
Перестаньте бороться со страхом. Научитесь читать его сигналы. Ваш страх – Ваш самый точный компас к свободе и росту.Вы чувствуете, как невидимые стены сжимаются? Знакомо ли вам это: «Я бы хотел… но боюсь» (выступить, сменить работу, начать...
Иллюзия заботы
Оливия Кросс
Шестнадцатая книга серии «Я лечила всех кроме себя», «Иллюзия заботы» , исследует тонкую грань между истинной поддержкой и скрытой зависимостью, рождающейся под видом помощи. Автор показывает, как забота может превращаться в инструмент контроля,...
Психосоматика: Понимание тела и души
Светлана Викторовна Кучина
Эта книга – практическое и доступное руководство по психосоматике, науке о том, как наши мысли, эмоции и психологическое состояние влияют на физическое здоровье. Вы узнаете, как распознать связь между стрессом, подавленными чувствами и...
Границы и внутренняя свобода
Оливия Кросс
Эта книга – честный рассказ о том, как жизнь без границ приводит к выгоранию, потере себя и иллюзии любви, построенной на жертвах. Автор делится опытом растворения в чужих желаниях, бесконечных «да» и чувства вины, которые превращают человека в...
Выгорание как сигнал, а не как приговор
Оливия Кросс
Эта книга – честное свидетельство внутреннего пути от слома к новой устойчивости. Автор показывает, что «ломка» – не враг, а спасительный сигнал, который останавливает на грани и открывает возможность переосмыслить жизнь. В центре повествования...
Когда усталость зовет к переменам
Оливия Кросс
Книга раскрывает внутренний опыт автора, исследующего ценность пауз, замедления и возвращения к себе в мире, где правит спешка. Через личные истории и образы показывается, что страх остановки часто скрывает не пустоту, а возможность услышать...
тысячи историй в твоих наушниках
