саморазвитие / личностный рост
Как разговаривать с собой: Практика доброго внутреннего диалога.
Лилия Роуз
Иногда самый важный разговор в жизни – это тот, который мы так долго избегаем.Не с миром. Не с другими.С собой.Эта книга – не о том, как стать идеальным.Она – о том, как перестать воевать с собой, услышать свой внутренний голос, перестать...
Жизнь без маски. Как быть настоящим и не бояться.
Лилия Роуз
Иногда человек проживает целую жизнь, так и не встретив самого себя.Он улыбается, выполняет обязанности, говорит нужные слова – но внутри всё время звучит тихое «а где же я?».Эта книга – не о том, как стать кем-то новым. Она о том, как перестать...
Зависимость от одобрения. Как перестать жить чужими ожиданиями.
Лилия Роуз
Иногда самое трудное – перестать быть тем, кем тебя привыкли видеть.Эта книга – не о том, как понравиться миру, а о том, как наконец-то услышать себя.О тихом возвращении к внутренней правде, о свободе, которая рождается не из борьбы, а из...
Ешь всё. Наука против страха еды
Ольга Осипова
Еда не должна быть поводом для вины. Эта книга о том, как перестать делить продукты на “хорошие” и “плохие”, избавиться от диетического мышления и вернуть телу доверие.Из нее вы узнаете, почему демонизация сахара, глютена и углеводов не имеет...
Предназначение человека
Олег Игоревич Трунтаев
Тема предназначения меня интересовала многие годы. Можно сказать, с рождения. Часто себе задавал такой вопрос с самого детства: зачем родился на свет? Для чего живу? Работая долгие годы на заводе, также ставил себе вопрос: неужели я родился для...
Беременность после потери: Как справиться с чувствами и снова решиться стать родителями
Елизавета Суханова
Мысль о том, чтобы попробовать снова стать родителями после потери ребенка, рано или поздно приходит многим парам. Книга перинатального психотерапевта Елизаветы Сухановой поможет разобраться, как родителям, потерявшим своего малыша, прийти к...
Тихий капкан. Как понять абьюз прежде, чем он станет громким
Луиса Хьюз
«Тихий капкан. Как понять абьюз прежде, чем он станет громким» – это книга о том, как насилие редко начинается с крика. Оно приходит тихо – через заботу, шутку, взгляд, через слова, которые звучат как любовь, но оставляют после себя тревогу и...
Дневник из антикварной лавки. Всегда есть шанс переписать свою жизнь
Ванесса Гёкинг
Анна много лет работает в отделе кадров, вечера проводит с любимым мужчиной на диване за просмотром сериалов, старается никому не доставлять неудобств и пореже встречаться со свекровью. Однажды в антикварной лавке она находит старинный дневник в...
Когда любовь становится тюремным сроком. Как выйти из абьюза и вернуть себе жизнь
Луиса Хьюз
"Когда любовь становится тюремным сроком. Как выйти из абьюза и вернуть себе жизнь" – эта книга о тех, кто оказался в ловушке абьюзивных отношений и не может найти путь к свободе. Через личные истории, психологические исследования и практические...
Глубинная психология и путь к себе. Как почувствовать смысл в жизни
Наталия Павловская
Вдохновляющий путеводитель от юнгианского психоаналитика по поиску смысла и духовности в повседневной жизни. Люди приходят в психотерапию с типичными проблемами: хотят устранить трудности в отношениях, перестать беспокоиться, избавиться от...
Инструкция по Взлому Реальности, или Как Загипнотизировать Судьбу
Николай Щербатюк
Устали от мотивационной болтовни? Вам обещали успех, а в итоге вы получили только чувство вины? Эта книга не о мечтах. Она о жестком ментальном взломе.Ваша жизнь – не случайность. Это идеально исполненный Гипно-Скрипт, который вы сами, по...
Я устала быть сильной. Как позволить себе быть живой, а не непобедимой
Луиса Хьюз
«Я устала быть сильной. Как позволить себе быть живой, а не непобедимой» – это книга-переживание для женщин, которые слишком долго держались. Для тех, кто привык быть опорой, кто не просит, не плачет, не показывает слабость, но внутри чувствует...
Когда любовь превращается в цепь. Как распознать абьюз до нового начала
Луиса Хьюз
Ты думала, что это – любовь. Что забота, ревность и контроль – просто проявления страсти. Что молчание – это усталость, а обида – временная буря. Но однажды ты поняла: любовь больше не греет, она сжимает. Она перестала быть свободой и стала...
Энергия присутствия: жить здесь и сейчас
Лилия Роуз
Книга «Энергия присутствия: жить здесь и сейчас» – это глубокое философско-психологическое путешествие к сути человеческого бытия. Она раскрывает, что истинная сила, покой и полнота жизни рождаются не во внешних достижениях, а в возвращении к...
Мемуары спящего агента: Как успевать всё, пока остальные пытаются
Николай Щербатюк
Эта книга не для тех, кто хочет стать «более продуктивным». Это для тех, кто устал от бесконечной гонки, «правильных» советов и выгорания, которое стало нормой. «Мемуары спящего агента» – это ироничное и дерзкое руководство, написанное с...
Как запустить свой онлайн-марафон, даже если вы никогда этого не делали
Наталия Тарасова
Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет запустить свой онлайн-марафон с нуля.Без страха, без сложных терминов и без ощущения «я не готов».Автор – Наталия Тарасова, предприниматель и наставник с восьмилетним опытом в...
Спокойствие
Алексей Звягинцев
Практическое и философское руководство по обретению внутреннего равновесия. Книга объединяет мудрость мировых религий, философские учения и современные техники работы с телом, умом и эмоциями. Вы узнаете, как: управлять гневом, страхом,...
Ты не должна доказывать, что это было больно. Как поверить себе, когда никто не верит
Луиса Хьюз
Эта книга – о женщине, которая устала сомневаться в собственной боли.О тех, кому говорили: «Он же тебя не бил», «Ты слишком чувствительная», «Перестань драматизировать» – и кто начал верить, что их чувства не имеют значения.«Ты не должна...
Ты не была слабой – ты выживала. Как перестать стыдиться прошлого и вернуть себе силу
Луиса Хьюз
Эта книга – о том, как перестать обвинять себя за то, что когда-то просто пыталась выжить.Она – для женщин, которые устали чувствовать вину за свою боль, стыд за свои решения и слабость там, где на самом деле была сила."Ты не была слабой – ты...
Домашняя еда: почему мужчины избегают домашней пищи
Андрей Кид
Устали от того, что муж предпочитает кафе вашему домашнему обеду? Постоянно слышите «давай закажем» вместо благодарности за приготовленный ужин? Вы не одиноки! Я провел честный эксперимент на собственной кухне и раскрыл настоящие причины, почему...
Сад мыслей
Анастасия Матвеева
Эта книга словно мягкий светильник в темной комнате – она помогает заглянуть внутрь себя и заметить то, что раньше было скрыто в тени. Здесь я делюсь опытом преодоления испытаний, практиками благодарности и способами слышать подсказки Вселенной....
ФИЗИКА ВЛИЯНИЯ. Как разум меняет реальность
Олег Хабовец
Эта книга раскрывает то, о чём почти никто не говорит: как твой разум может реально влиять на события вокруг тебя. Не магия и не случайность – речь о том, как внимание, фокус и внутреннее состояние создают условия, при которых возможности...
Пока ты не выгорел. Психогигиена для занятых и перегруженных.
Лилия Роуз
Иногда жизнь становится слишком громкой.Слишком быстрой. Слишком требовательной.И однажды вы понимаете – внутри всё стихло. Нет сил, нет вкуса к утру, нет отклика в душе.Эта книга – не про борьбу и не про героизм.Она – про возвращение. Про то,...
В ловушке удовольствия :почему мы становимся зависимыми и как выбраться
Anna Hardikainena
В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбратьсяВы чувствуете, что постоянно гонитесь за удовольствием, но удовлетворения всё нет? Социальные сети, уведомления, работа, покупки, развлечения – всё кажется захватывающим,...
Когда «любовь» держит в страхе. Как распознать абьюз до того, как потеряешь себя
Луиса Хьюз
Когда «любовь» держит в страхе. Как распознать абьюз до того, как потеряешь себя – это честная, поддерживающая книга о том, как забота и внимание могут маскировать контроль, а «идеальный» партнёр – шаг за шагом превращать любовь в страх. На...
Если он тебя ломает – это не любовь. Как выбраться из абьюза и снова стать собой
Луиса Хьюз
Если он тебя ломает – это не любовь. Как выбраться из абьюза и снова стать собой – честная и поддерживающая книга о том, как распознать эмоциональное насилие за маской «страсти» и «заботы», вернуть себе голос и построить жизнь без боли. Через...
Он не изменится. Как перестать ждать и спасти себя
Луиса Хьюз
Он не изменится. Как перестать ждать и спасти себя – честная и поддерживающая книга о том, как вырваться из иллюзий, распознать цикл абьюза и перестать жить надеждой на «будущее, где он другой». Это путеводитель по возвращению к себе: от...
Наедине с Магическим Мышлением
Николай Щербатюк
Наедине с магическим мышлением – это не очередная «мило-эзотерическая инструкция» о том, как просить Вселенную подкинуть вам лишнюю тысячу. Это мануал по взлому реальности для тех, кто устал быть фоновым персонажем в чужом сценарии.Забудьте про...
Друг
Дмитрий Agnyi
В современном мире дружба стала одним из самых недооцененных человеческих ресурсов. Однако именно друзья способны поддержать в кризис, защитить от одиночества и помочь увидеть свои сильные стороны. Эта книга показывает, кто такой настоящий друг...
Живу без страха. Как перестать бояться и начать быть собой
Луиса Хьюз
Страх – невидимая сила, которая незаметно управляет нашими решениями и лишает нас подлинной свободы. Мы боимся ошибок, осуждения, отказа, перемен и даже собственного успеха. Эта книга – приглашение выйти из тени страха и позволить себе жить...
Хватит быть удобной. Как перестать жить чужой жизнью и вернуть себе свободу
Луиса Хьюз
Книга «Хватит быть удобной. Как перестать жить чужой жизнью и вернуть себе свободу» – это откровенный разговор о том, как женщины слишком часто теряют себя, подстраиваясь под чужие ожидания и играя навязанные роли. Удобная дочь, жена,...
Кризис среднего возраста
Юлия Никитина
Кризис среднего возраста – это не конец, а начало.Вы чувствуете, что жизнь прошла мимо? Что вы прожили годы по чужому сценарию? Работа не радует, отношения стали рутиной, а в зеркале смотрит на вас уставший незнакомец? Поздравляем – у вас...
Предназначение. Позволительная роскошь
Дмитрий Ескин
Каждый человек приходит в этот мир с уникальным талантом, но далеко не каждый успевает его заметить и реализовать. «Предназначение. Позволительная роскошь» – книга о том, как найти себя, раскрыть свой потенциал и жить жизнью, полной смысла и...
Выбор счастья. О том, как принимать решения, которые изменят вашу жизнь
Андрей Попов
Вы чувствуете, что не можете принять решение, которое кардинально изменит вашу жизнь? Боитесь ошибиться и упустить свой шанс? Тогда эта книга точно для вас. Автор делится с вами проверенными методами и практическими инструментами, которые...
Мне можно. Как разрешить себе жить без запретов и чужих правил
Луиса Хьюз
Книга «Мне можно. Как разрешить себе жить без запретов и чужих правил» – это откровенный разговор о свободе быть собой. Она о том, как перестать жить ради чужих ожиданий, избавиться от чувства вины, выйти из роли «удобного» и вернуть себе право...
Легкие медитации и визуализации для оздоровления, омоложения и исполнения желаний
Любовь Васильевна Кошелева
В этой книге собраны 25 готовых медитаций-визуализаций, которые я часто использую в работе. Каждая глава включает упражнения для освоения основ медитации и развития образного мышления. Они просты и понятны даже для новичков. В последней главе...
Не нойте. Практикум по психологическому айкидо
Михаил Литвак
Методика управления эмоциями и решения конфликтов в личной жизни и на работе. Михаил Литвак – современный эксперт в области психологии и психиатрии, писатель, специализирующийся на книгах по саморазвитию и личностному росту. Основатель...
Медитация «Рука на сердце»
Юлия Антши
Медитация «Рука на сердце» это простая и глубокая практика, которая помогает вернуть ощущение поддержки и безопасности. Для чего она: чтобы снизить уровень стресса и тревоги почувствовать связь с собой включить внутреннего друга вместо критика...
Сжечь Эпитафию Сурку: Инструкция по выходу из Социального Заговора Комфорта
Николай Щербатюк
«Сжечь Эпитафию Сурку: Инструкция по выходу из Социального Заговора Комфорта» – это не книга о тайм-менеджменте, а радикальный, ироничный манифест и пошаговая инструкция по выходу из «Социального Заговора Комфорта». Вы ежедневно предаете свои...
Он тебя не терял – он тебя ломал. Как понять, что это не любовь, а разрушение
Луиса Хьюз
Он говорил, что любит. Обещал измениться. Плакал, клялся, что не может без тебя – и ты верила. Но это была не любовь. Это была зависимость, завуалированная под страсть.Книга «Он тебя не терял – он тебя ломал. Как понять, что это не любовь, а...
Манифест Гипнотического Алхимика: Инструкция по Сжиганию Старого "Я"
Николай Щербатюк
Забудьте о «зоне комфорта» – это просто ваша Комфортная Клетка, полная Ядовитых Убеждений. Эта книга не обещает вам стать «лучше». Она – хирургический инструмент, который вы воткнёте в свой собственный череп, чтобы снести к чертям старое, плохо...
Замёрзший солнечный ветер
Игорь Леванов
Книга «Замёрзший солнечный ветер» в жанре психологической фантастики – философско-мифологическая книга Игоря Леванова (Мудрец, равный северному сиянию), в которой архитектура становится языком космоса. Автор предлагает ротонду как образ целого:...
Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
Андрей Петрушин
Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну.Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь – не борьбу, а глубокое понимание.Основанная на научно...
Мастерство Мысли: Руководство по Управлению Мозгом для Прорывных Достижений
Николай Щербатюк
Это не книга. Это Тайное Руководство, предназначенное для тех, кто уже отказался от права на посредственность. Большинство людей предпочитают роскошь страдания и утешительную инерцию Привычки. Они – заложники Нейронного Роялти, управляющего их...
Мужское одиночество: дом или тюрьма?
Арт?м Викторович Данченко
Эта книга – навигационная карта для мужчины, который чувствует пустоту за внешним успехом. Одиночество может быть тюрьмой, где ты заключенный, или домом, где ты хозяин. Четыре части – путь трансформации.1. Диагностика: узнай тюремные стены и...
Взломай свой мозг
Anna Hardikainena
Раскройте весь потенциал своего мозга и достигайте того, что раньше казалось невозможным. В книге энтузиаст нейронауки Anna Hardikainena предлагает практическое руководство, основанное на науке, по перепрограммированию вашего мышления для...
Денежный марафон. Финансовая свобода
Ольга Лебедева
Вы пересекли финишную черту. Годы тренировок, дисциплины и правильной стратегии позади. Ваш капитал создан, пассивный доход покрывает все ваши расходы. Марафон окончен. Но что происходит после того, как стихают аплодисменты? «Денежный марафон....
Денежный марафон. Бизнес
Ольга Лебедева
Вы научились бежать быстро и эффективно на основной дистанции, увеличив свой карьерный доход. Но вы чувствуете, что даже на самой высокой скорости у наемной работы есть финиш – потолок, который не пробить. «Денежный марафон. Бизнес» – это книга...
Денежный марафон. Финансовая грамотность
Ольга Лебедева
Вы перезагрузили свое мышление и стоите на стартовой линии, полные решимости. Но одной мотивации мало, чтобы пробежать марафон. Нужна техника, стратегия и правильная экипировка, иначе вы рискуете получить травму уже на первом километре....
тысячи историй в твоих наушниках
