популярно о медицине
Гипокситерапия для долголетия. Сохранение активности, улучшение памяти, повышение выносливости и энергии
Валерий Новоселов
Что, если один из ключей к активному долголетию скрыт в умении организма переносить нехватку кислорода? И его недостаток не разрушает, а защищает организм? Гипоксия — один из самых обсуждаемых методов в современной медицине и спортивной практике....
Не лечите себя интернетом. Как отличить заботу о здоровье от опасных советов
Роза Роуль
Вы открыли интернет, чтобы разобраться с усталостью. Через полчаса нашли у себя пять болезней и заказали три банки витаминов. Знакомо? «Не лечите себя интернетом» Розы Роуль поможет выйти из круга тревоги, самодиагностики и покупок «для...
Желание всё контролировать. Плюсы и минусы
Дмитрий Малышев
Личный опыт многих людей показывает, что проблема чрезмерного контроля часто коренится в глубоких психологических механизмах: страхе перед неизвестностью, потребности в одобрении, опыте прошлого, где потеря контроля приводила к негативным...
Ты самый лучший/ая!
Дмитрий Малышев
И вроде бы сравнивать себя с другими не хочется, но чаще всего это происходит непроизвольно. И вот уже кажется, что вы отстали, упустили что-то важное или в принципе не дотягиваете. Сравнение с окружающими может подтачивать уверенность в себе и...
Протокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания
Терри Уолс
Терри Уолс вела активный образ жизни, бегала марафоны и любила ходить в пешие походы, пока в 2000 году ей не поставили страшный диагноз — рассеянный склероз. Буквально за считанные месяцы она оказалась прикованной к инвалидному креслу, ее тело...
Тело без боли. Где искать дисфункцию, как вернуть подвижность и включить ресурсы организма
Святослав Новосельцев
Хотите понять, как избавиться от боли в спине и голове или что делать, когда «ни с того ни с сего» падает давление, а таблетки помогают только временно? Готовая программа самопомощи — простые упражнения, дыхательные и лимфатические техники,...
Код вашей жизни: Возможности и границы генетических тестов
Марк Тьюрин
Генетический тест может стать полезным инструментом — а может превратиться в источник тревоги, ложных надежд и опасных решений. «Код вашей жизни» помогает разобраться, что на самом деле скрывается за результатами анализа: как выбрать тест и...
Невидимые соседи: Как микробные сообщества влияют на организм
Артем Демиденко
Мы живём не одни: внутри и на поверхности тела обитают триллионы микроорганизмов. «Невидимые соседи» показывает, как их сообщества участвуют в пищеварении, иммунитете, обмене веществ и связи кишечника с мозгом — без магии и сенсаций. Почему...
Микробиом без мифов: Что наука знает о микробах внутри нас
Артем Демиденко
Микробиом — не «сад хороших бактерий», а сложная экосистема, которая меняется вместе с питанием, лекарствами, стрессом и образом жизни. Эта книга помогает разобраться, что наука действительно знает о микробах внутри нас, а где начинаются громкие...
Иду сдавать ферритин. Вся правда об анемии: как устранить неочевидную причину постоянной усталости и плохого самочувствия
Анастасия Арсенёва
Это не «просто усталость». Хроническая усталость, упадок сил, лишний вес, проблемы с кожей и волосами, постоянная тревожность и депрессия, невозможность выносить ребенка и проблемы с развитием у детей — за всем этим часто стоит дефицит железа....
Больничные рассказы, или Хроники стерильных стен
Надежда Федяева
В больнице пребывать совсем не радостно, но автор этой небольшой книги нашла для себя интересные моменты, которые скрасили её нахождение в этих стенах. И не только нашла, но и рассказала об этом увлекательно, ободряюще и немного с юмором. В книгу...
Доктор, он уже ел полотенца
Лика Кракович
Лабрадор съел полотенце, попугай записал хозяйку в супруги, кролик молча терпит сильную боль, а полтонны арабской кобылы решили проверить, сколько людей способны не спать еще одну ночь. Лика Кракович собрала истории врачей, работающих с кошками и...
Висцералка и доказательная психосоматика: техника, факты и научный подход. Сборник
Тимофей Кармацкий
[b]Хотите понять свой организм, но устали от советов про обиды и смирение? В сборник вошли две книги невролога Кармацкого: висцеральный массаж для всех, у кого есть проблемы, и научный подход к психосоматике.[/b] Тимофей Кармацкий —...
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Сергей Бубновский
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ С помощью книги профессора Бубновского «Здоровые...
Грыжа позвоночника – не приговор!
Сергей Бубновский
Все больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной, разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах. Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных...
Ревматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаи
Елена Выставкина
Как планировать беременность при ревматологическом диагнозе? Можно ли вакцинироваться во время терапии? Почему лечение иногда оказывается неэффективным? Елена Выставкина делится не только теорией, но и реальными историями своих пациентов. Вы...
Йога и самомассаж. Техники для снятия боли в мышцах, суставах, спине и восстановления подвижности
Фридерике Ройманн
Мы привыкли бороться с болью, не задаваясь вопросом о ее причинах. Но что, если тело способно восстановиться самостоятельно? В этой книге Фридерике Ройманн, физиотерапевт и остеопат с многолетней практикой, объединяет принципы йоги и остеопатии в...
Анатомия питания: как нарисовать здоровье
Анастасия Родина
Мы привыкли думать о еде как о топливе или, в лучшем случае, как о наборе химических соединений. Эта книга предлагает новый взгляд: ваше тело — живой холст, а питание — искусство создания на нём шедевра. Автор, практикующий нутрициолог и...
Лечение депрессии без лекарств: современные методы восстановления
Семен Божко
Депрессия — одно из наиболее распространённых состояний, влияющих на эмоциональное благополучие человека. Она может проявляться снижением настроения, усталостью, потерей интереса к жизни и ощущением внутренней пустоты. Современные исследования...
Медицина в шпаргалках
Илья Квашенов
[b]Врач-терапевт и эндоскопист Илья Квашенов превращает сложные медицинские вопросы в увлекательные истории: от пузырька воздуха в капельнице до ложной близорукости. В этой книге — ответы на десятки вопросов, реальные случаи из практики и...
Стол №5. Питание для здоровья печени, желчного и поджелудочной
Сергей Вялов
[b]Хотите поддержать печень, желчный и поджелудочную, но не готовы жить на воде и овсянке? [/b] [b] Доктор Вялов и блогер Рябов доказывают: лечебное питание может быть вкусным, гибким и персонализированным. [/b] [b] Больше 100 рецептов, готовое...
Кардиофитнес глазами врача
Игорь Борщенко
[b]Какую кардиотренировку выбрать, чтобы укрепить сердце, но не убить суставы? Как понять, что нагрузка слишком велика для нервной системы? И как вообще планировать циклы занятий, чтобы не сорваться и не травмироваться?[/b] [b] Доктор медицинских...
Включение "антираковой иммунной защиты".
Александр Владимирович Лихач
Метод лечения рака автора включает выполнение различных методов психотерапии, иммунной системы, которые индивидуально и последовательно активизируют в организме «антираковую иммунную защиту». Т-лимфоциты иммунной системы уже могут распознавать и...
Медицина 3.0. Медицина здорового долголетия. Исчерпывающее руководство по управлению биологическим возрастом
Алексей Москалев
Добро пожаловать в будущее, где старость — это не приговор, а управляемый процесс. Мы привыкли считать, что морщины, усталость и болезни — неизбежная плата за прожитые годы. Но что, если возраст в паспорте — всего лишь цифра, а истинное состояние...
Почему у меня ЦИСТИТ. Как навсегда вылечить это заболевание
Екатерина Ростовцева
Каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с острым циститом. Боль, жжение, частое мочеиспускание — и это еще не весь список симптомов, которые «дарит» нам это заболевание. Цистит не угрожает жизни, но может основательно ее испортить. А...
Ось кишечник – мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты
Мария Решиньо
Знаете ли вы, что проблемы с кишечником вызывают тревожность, плохое настроение и ухудшение работы мозга, а сбой работы мозга в свою очередь приводит к расстройству кишечника? Так происходит потому, что в вашем кишечнике находится настоящий...
Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье
Тимофей Кармацкий
[b]Никакой скучной морали про обиды и смирение — только факты и научный подход. Книга раскрывает истинные механизмы психосоматических расстройств и даёт простые принципы, освоив которые вы сможете помогать себе и своим близким.[/b] Почему никто...
Записки акушера. Истории из роддома
Анастасия Седова
[b]Она принимает роды, спасает жизни и каждую секунду несёт ответственность за двоих. Анастасия Седова, практикующий акушер-гинеколог и автор «Блога акушера», в своей новой книге собрала самые честные истории из больничных коридоров: о женщинах,...
Практическое руководство: уход за пациентом с деменцией на дому и в стационаре
Елена V
Деменция — это не просто потеря памяти, а комплексное заболевание, которое кардинально меняет жизнь самого пациента и его близких. Уход за человеком с когнитивными нарушениями требует не только физических сил, но и глубоких знаний о природе...
Расстройство пищевого поведения. Практическое руководство
Мишель Сигл
[b]Когда пищевые привычки превращаются в расстройство, близкие часто теряются: как говорить, как помочь, если человек отрицает проблему, и где взять силы на двоих? [/b] [b] Эта книга — классическое руководство для родителей и друзей, которое...
Шизофрения: книга в помощь врачам, пациентам и членам их семей.
Эдвин Фуллер Торри
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Обновленный и дополненный последними исследованиями,...
Ложь нашего времени. Скальпель и кошелек
Аркадий Тятькин
«Скальпель и кошелёк» — циничное вскрытие коммерческой медицины, которая продаёт тебе болезни, которых нет, и лечение, которое не помогает. «Ты пришёл с болью в спине. Тебе сделали МРТ, анализы, капельницы. Счёт — 85 000 рублей. Спина болит так...
Пока все спят
Денис Юрьевич Абрамовских
Двадцать процентов работающих людей спят не тогда, когда спят все остальные. Медсёстры реанимаций, дальнобойщики, пилоты, пожарные, полицейские, диспетчеры, операторы производств, вахтовики — все они живут в режиме, который биологически...
Между вызовом и тишиной. Что происходит с теми, кто вызывает скорую, и с теми, кто к ним мчится
Дмитрий Болтунов
Представьте: четыре утра, вой сирены, работник скорой, не спавший больше суток, мчит на вызов, не представляя, ждет ли его смертельно больной человек или температура 36,9… Обычный день фельдшера скорой помощи. Эта книга — сборник правдивых...
Женский мозг
Пол Грэк
Вы устали от перепадов настроения, бессонницы и ощущения, что ваше тело живет своей жизнью? Вы не сходите с ума. Ваш мозг просто работает по-другому. Нейробиолог Пол Грэк и психолог Лора Грэк создали первый на русском языке научный гид по...
Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
Тимофей Кармацкий
[b]Представьте: печень, желудок, кишечник и почки работают на полную — и ваше тело благодарит вас улучшением качества жизни и внешнего вида. [/b] [b] «Висцералка» — это столетиями отточенная техника работы с животом, которую может освоить...
Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте
Сергей Бубновский
Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в котором сам больной активно участвует в своем...
В плену у нарцисса
Елизавета Павлова
[b]Чувствуете себя в ловушке у нарцисса и теряете самооценку? [/b] [b]Книга клинического психолога Елизаветы Павловой станет вашим пошаговым планом спасения: вы раскроете все схемы манипулятора, научитесь защищать психику и наконец разорвете...
НАУКА ЖЕЧЬ ЖИР
Александр Владимирович Бабинец
«НАУКА ЖЕЧЬ ЖИР» — это книга о настоящей биологии жиросжигания без фитнес-мифов, мотивационных лозунгов и бесполезных запретов. Здесь простым и понятным языком объясняется, как на самом деле работают метаболизм, гормоны, стресс, инсулин, аппетит,...
Зуд века
Валерий Бакуткин
Эта книга для тех, у кого чешутся глаза, выпадают ресницы и не помогают обычные капли. Вы узнаете, какие анализы сдавать, почему мазь с антибиотиком бесполезна без обработки краёв век, и как не превратить свою жизнь в бесконечный круг...
Разговор о женском здоровье
Наталья Фомичева
Понятие «женское здоровье» неограничивается состоянием репродуктивных органов. Оно гораздо шире ивключает все, что связано сфизическим иэмоциональным благополучием женщины. Это иколебания веса, исостояние кожи, ипроблемы гормонального обмена...
Что вы пьёте? Всё о лекарствах, которые мы принимаем.
Анастасия Родина
Мы пьём таблетки каждый день. И часто делаем это неправильно: запиваем чаем, принимаем на голодный желудок, мешаем с добавками, о которых ничего не знаем. А потом удивляемся, что лекарство не работает. Фармацевт и нутрициолог, автор книги...
Расшифровка анализов: общий анализ крови
Сергей Вялов
[b]Показатели общего анализа крови изменились, и вы не знаете — паниковать или забыть?[/b] [b]Книга превращает медицинские цифры в инструмент осознанного отношения к здоровью — без лишних страхов и догадок. [/b] [b]Доктор Сергей Вялов на понятных...
Кровь, асфальт и адреналин
by Испанец
С 2 класса за рулём «Верховины», потом институт инженер-медика, мотопутешествия и курсы тактической медицины. За 20 лет я перебрал десятки аптечек — от советских бинтов до израильских бандажей. Эта книга — не пересказ учебника по первой помощи....
Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
Екатерина Филиппова
Чувствуете дискомфорт, жжение и боль «там»? Часто ходите в туалет? Испытываете боли во время секса? Давно и безуспешно лечитесь у урологов или гинекологов? Синдром хронической тазовой боли — заболевание, которое не вписывается в традиционные...
Все о витаминах и минералах. Умный справочник. Действие, применение, показания, противопоказания
Доктор Ольга Лисенкова
[b]Данное издание — надёжный справочник в сфере витаминов и минералов, созданный для тех, кто хочет осознанно подходить к вопросам здоровья.[/b] [b]Благодаря научно обоснованным советам вы научитесь подбирать препараты именно для своих...
Женское здоровье. Инструкция по разрыву шаблонов
Алексей Алексеев
«Ваш цикл не 28 дней? Вам больно, а говорят потерпи? Анализы в норме, а вы умираете стоя? Добро пожаловать в систему, где профилактика стала бизнесом, лечение калечит сильнее болезни, а правда спрятана в мелком шрифте побочных эффектов. Эта книга...
Чудеса случаются. Трогательные и шокирующие истории из палаты интенсивной терапии
Константин Леушин
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы читали о том, как спасают на улицах. Теперь...
Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы
Игорь Борщенко
[b]Доктор медицинских наук и нейрохирург Игорь Борщенко предлагает уникальную методику, которая лечит суставы без лишней нагрузки.[/b] В книге нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко, вы найдете уникальные упражнения из серии...
Традиционная китайская медицина. Современное руководство по древнему искусству «войны» с болезнями
Юнь Лун
Откройте древние секреты долголетия и гармонии, основанные на многовековой мудрости китайской медицины. В отличие от других подходов, рассматривающих тело как набор отдельных органов, традиционная китайская медицина предлагает целостное видение...
тысячи историй в твоих наушниках
