Границы без чувства вины

Виктория Кабанец

2.9 из 5, отдано 21 голосов

Почему так трудно сказать «нет», даже когда вы устали, заняты или просто не хотите? Почему после отказа появляется чувство вины, а чужое недовольство заставляет снова уступать? Эта книга поможет понять, где заканчивается доброта и начинается постоянное самоотрицание. Вы узнаете, как выстраивать личные границы без агрессии, перестать чрезмерно объясняться, выдерживать чужое недовольство и защищать своё время, деньги, энергию и личное пространство. Внутри — конкретные примеры фраз для семьи, отношений, работы, общения с бывшими и социальных сетей, практические упражнения, 21-дневная перезагрузка личных границ и 30-дневный план закрепления новых привычек. Книга подойдёт тем, кто устал быть удобным для всех и хочет научиться выбирать себя без постоянного чувства вины.

Скачать Слушать онлайн