Выключить режим ЧП! Как стать спокойным тому, кто устал всё контролировать

Лео Любавич

3.65 из 5, отдано 26 голосов

Ваш мозг не выключается ни на минуту? Вы прокручиваете тревожные сценарии, ждёте подвоха, всё держите под контролем – и всё равно не чувствуете опоры? «Выключить режим ЧП!» – книга для тех, кто устал жить в состоянии внутренней тревоги и постоянного напряжения. Лео Любавич предлагает не пустые советы вроде «расслабься», а понятный и практичный путь: как распознать триггеры тревоги, остановить поток катастрофических мыслей, снизить внутреннее напряжение и вернуть себе управление вниманием. Эта книга поможет не бороться с собой, а перенастроить привычные реакции мозга, чтобы страх перестал диктовать ваши решения. Если вы устали выживать, хотите лучше спать, меньше тревожиться и снова почувствовать спокойствие – эта книга станет вашим проводником к внутренней устойчивости.

Скачать Слушать онлайн