здоровье
Мой дом меня убивает. Как сохранить здоровье в мире пластика и токсинов.
Татьяна Епифанова
В вашем доме может быть больше токсинов, чем кажется. Они скрываются не только в средствах для уборки, но и в шампунях, кухонной посуде, мебели, текстиле и даже в матрасе.Эта книга помогает по-новому взглянуть на привычное пространство дома. Шаг...
КАК ГОРМОНЫ УПРАВЛЯЮТ НАШЕЙ ЖИЗНЬЮ
Вячеслав Вишневский
Гормоны – невидимые дирижёры нашего организма. Они управляют настроением, весом, сном, желаниями и старением. Но до недавнего времени мы почти ничего о них не знали.Эта книга – понятный путеводитель по эндокринной системе. Дофамин и серотонин,...
Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном
Бенжамен Пютуа
Эта книга для тех, кто давно делит свою постель с бессонницей. Если ни магний, ни белый шум, ни утяжеленное одеяло не принесли крепкого и спокойного сна, то уникальная программа французских психотерапевтов Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто – ваш...
Верни свою энергию: как восполнить дефицит питательных веществ, избавиться от хронической усталости и продлить молодость
Ульрих Штрунц
Вы часто вялые и измученные? Постоянно чувствуете усталость? Испытываете нехватку физических и моральных сил? У вас нередко бывает плохое настроение? Это значит, что ваша энергия медленно вырабатывается и быстро расходуется. Недостаток энергии...
Очищающее и исцеляющее питание по Малахову. Живая и мертвая еда
А. В. Кородецкий
Известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг Александр Владимирович Кородецкий долгие годы изучал методы нетрадиционной медицины и секреты фитоцелительства у знаменитых травников. Но даже став непревзойденным специалистом в...
Отлучение без мучения. Развивающее завершение грудного вскармливания
Полина Лыкова
Вы планируете завершение грудного вскармливания и не знаете, как подступиться к этому важному этапу жизни? А может быть, уже пробовали действовать по распространенным рекомендациям – заменять кормления питьем, объятиями, шиканьем? Здорово, если...
Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами
Джулия Эндерс
Джулия Эндерс – молодой ученый, микробиолог из Франкфурта. Она начала писать эту книгу во времена учебы в медуниверситете, делясь с друзьями удивительными фактами о нашем организме. А вы знали, что: – по бактериальному составу нашего кишечника...
Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение
Дэниэл Дж. Амен
Новая надежда для тех, кто страдает от депрессии, тревоги, выгорания, панических атак, биполярного расстройства, ПТСР, СДВГ. В этой книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлеров доктор Дэниэл Дж. Амен опирается на...
Как перепрограммировать организм и вернуть телу ресурс молодости
Люцифер Монтана
Старение – не приговор и не случайность.Это программа. А любую программу можно переписать.В книге «Как перепрограммировать организм и вернуть телу ресурс молодости» раскрывается системный подход к восстановлению энергии, ясности мышления и...
Скрытые алгоритмы регенерации и радикального продления жизни
Люцифер Монтана
Книга «Скрытые алгоритмы регенерации и радикального продления жизни» – это ваш манифест независимости от биологической тирании и эволюционных лимитов. Забудьте о старении как о неизбежном финале. Перед вами глубокое исследование человеческого...
Вечная весна: Тибетский протокол пересборки тела и духа
Николай Щербатюк
Эта книга – не очередной сборник советов по ЗОЖ, а жесткое руководство по пересборке твоей биологии и духа. Я, прошедший путь от полного истощения в мегаполисе до обретения силы на высоте четырех тысяч метров, раскрываю секреты тибетской...
Тарелка вместо таблетки. Корректирующие протоколы и традиции питания для здоровья ЖКТ, иммунитета и долголетия
Валентина Жукова
Ваше здоровье. Ваша семья. Ваше долголетие. Все начинается с того, что вы кладете в тарелку. Забудьте все, что знали о правильном питании! Эта аудиокнига меняет правила игры. Животный жир – не враг. Каши на завтрак – не панацея. Подсчет...
«Диабет 2 типа и старение: как замедлить процесс»
Анатолий Липневич
В этой книге объясняется, как инсулинорезистентность, предшествующая диабету 2 типа, запускает цепочку процессов, ускоряющих старение организма. Автор делится личным опытом, рассказывая, как восстановить чувствительность к инсулину и...
Биохакинг для глубокого сна 2026: Засыпайте как младенец за 15 минут
Сергей Рыбников
Хватит тратить ночи на беспокойный сон, хроническую усталость и бесконечные эксперименты с биохакингом, которые ни к чему не приводят. Перед вами 15-минутная аудиокнига с пошаговыми биохаками и готовыми инструкциями в формате живого рассказа,...
Любовь в каждом слове
Екатерина (КатеринаМ) Манакова
"То, что мы видим, чувствуем, ощущаем, воспринимаем, создаёт нас…То, что мы делаем или не делаем, определяет наши возможности. Наши мысли формируют действия и в результате реальность.А взаимная любовь создаёт счастье!" – моя цитата из этой же...
Питание для Кожи Антиэйдж изнутри
Дмитрий Сибиряк
Устали от бесконечной борьбы с высыпаниями, сухостью и первыми признаками старения кожи? Знаете, что дорогие кремы дают лишь временный эффект, а косметолог стал вашим лучшим другом? Пора узнать правду: состояние кожи на 80% зависит от того, что...
Best Deal. Предисловие «Рая на Земле»
Рай Наземлев
В книге «Best Deal. Предисловие „Рая на Земле“» автор исследует тему созидания и внутреннего развития. Читатели найдут здесь не жёсткие правила и не призывы к совершенству, а размышления о том, как жить в гармонии с собой и окружающим миром....
Здоровье в дороге. Как сделать ваше путешествие безопаснее и получить максимум удовольствия от поездки
Ольга Царенко
Откройте мир безопасных путешествий с книгой «Здоровье в дороге»! Путешествия – это не только новые впечатления, но и потенциальные риски. с древних времен люди исследуют мир, и хотя современные поездки стали проще, они все еще могут скрывать...
Код доступа: ТЕЛО. Пособие для тех, кто забыл, куда нажал
Николай Щербатюк
Эта книга – не очередной сборник советов по поеданию сельдерея. Это дерзкий манифест для тех, кто устал быть заложником аптечной индустрии и собственных «загадочных» диагнозов. Перед вами жесткое, ироничное руководство по возвращению контроля...
Ходьба вместо лекарств
Евгений Мильнер
Оздоровительная ходьба – самый безопасный вид ежедневной аэробики. Автор, кандидат медицинских наук, предлагает методику наращивания кровеносной и дыхательной систем без тяжелых нагрузок. Знакомство с аудиокнигой позволяет одновременно...
Записки пациентки онкологического диспансерного наблюдения
Вера Чернова
Автор книги максимально честно и безоценочно, по горячим следам рассказывает о том, как столкнулась с диагнозом «онкология», что ей пришлось пережить на первом этапе лечения в текущих реалиях отечественной медицины. Данная повесть может быть...
Осознанное питание. Книга №1
Карл Ланц
Снова съели целую пачку печенья перед сном? Не можете пройти мимо витрины с пирожными? Обещаете себе «с понедельника начну правильно питаться», но каждый раз срываетесь? Дело в том, что большинство решений о еде принимаете не вы. За вас это...
Диабет: понятное руководство к здоровой жизни
Наталия Королева
"Диабет: понятное руководство к здоровой жизни" – это поддерживающее и понятное руководство для людей, столкнувшихся с диабетом. Книга помогает разобраться в заболевании без сложных терминов, принять диагноз психологически и выстроить комфортный...
Вирус Нипах. Будьте настороже
Сергей Чувашов
Вирус Нипах – опасный зоонозный патоген с высоким уровнем летальности (40–75%), вызывающий тяжёлые респираторные и неврологические осложнения. Несмотря на отсутствие зарегистрированных случаев в России, заместитель президента РАО Геннадий...
Ячмень. Не просто прыщик на глазу, а сигнал иммунной системы
Сергей Чувашов
Сегодня мы подробно, по-дружески, разберем ячмень – эту маленькую, но такую назойливую проблему. Представьте, что ячмень – это не просто «гнойничок», а настоящее локальное сражение иммунитета на краю века. Мы поговорим о том, кто виновники этого...
Белое Золото: Восстание против пастеризованного мира
Николай Щербатюк
Перед вами не просто книга о питании, а манифест выживания в эпоху суррогатов. Я срываю маски с современной пищевой индустрии, превратившей священный эликсир предков в безжизненную жидкость в пластике. Это суровое и величественное руководство по...
Новорожденный на пути к здоровью
Елена Черняева
Эта книга – история материнской любви, врачебного опыта и личного преодоления. Елена Черняева врач-неонатолог и мама недоношенного ребенка, делится своей историей: от страха и отчаяния до безусловного принятия и веры в своего малыша. Здесь вы...
Гастрит. Что это такое и как с ним жить?
Сергей Чувашов
Ты когда-нибудь чувствовал жжение в желудке, тяжесть после еды или неприятную изжогу? Если да, то, возможно, ты сталкивался с гастритом. Это воспаление слизистой оболочки желудка, которое может доставить кучу неудобств, но с которым можно...
Боль в печени. Что это значит и как с этим справиться?
Сергей Чувашов
Ты когда-нибудь чувствовал короткую, но неприятную боль в правом боку, где-то под рёбрами, и думал: «Что это было? Печень?» Если да, то ты не один. Печень – это наш молчаливый труженик, который фильтрует токсины, помогает переваривать еду и...
Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию
Мария Филимонова
Мы так привыкли быть постоянно уставшими, что относимся к этому как к погоде, которая нам неподвластна. Но это не так. Если на дождь и снег мы влиять не можем, а можем только подстраиваться, то вот с усталостью мы можем работать и влиять на...
Еда как лекарство. Фармакология на своей тарелке
Артем Новицкий
Эта книга раскрывает невероятные возможности питания как мощного инструмента для улучшения здоровья и предотвращения заболеваний. В этой книге исследуются принципы использования продуктов, богатых биологически активными веществами, как природных...
Дзен в тарелке. Осознанное питание как медитация
Гордей Черкасов
Книга «Дзен в тарелке: осознанное питание как медитация» предлагает революционный подход к питанию, превращая ежедневные приемы пищи из рутины в глубокую практику mindfulness. Автор проводит читателя по пятиступенчатому пути: от осознания...
Исцеляющая тарелка. Протокол питания против воспаления
Роман Сюжетов
Книга «Исцеляющая тарелка» предлагает научно обоснованный план питания для борьбы с хроническим воспалением. Автор простым языком объясняет связь между ежедневным рационом и воспалительными процессами в организме, лежащими в основе многих...
Функциональное питание для занятых людей. Быстрые и полезные рецепты на каждый день
Иван Приморский
Эта книга – практичное руководство по функциональному питанию для людей с напряженным графиком. В ней раскрываются принципы составления сбалансированного рациона, даются четкие инструкции по организации кухни и подготовке ингредиентов. Читатель...
Инструкция по получению Золотого Эликсира, или как перестать быть бесполезной биомассой
Николай Щербатюк
Прекратите быть истощенным смертным и станьте Вечным Двигателем. Эта книга – не сборник эзотерических сказок, а прагматичное руководство по Внутренней Алхимии, написанное с долей здорового сарказма.Вы узнаете, как прекратить сливать свою Цзин...
Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
Крис Винтер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими?...
Белая Река: Как разогнать внутреннее болото и встретить свое новое тело
Николай Щербатюк
Эта книга не очередной сборник советов по ЗОЖ, а жесткий манифест твоего пробуждения. Пока ты списываешь отеки, вечную усталость и серый цвет лица на возраст или стресс, внутри тебя медленно задыхается «белая река» жизни. Твое тело превратилось...
Инсулин и похудение: мифы, ошибки и реальная физиология
Рина Арден
Инсулин давно стал словом, которое пугает. Его обвиняют в лишнем весе, диабете, «сломленном метаболизме» и невозможности похудеть. Эта книга – спокойный, глубокий и современный разговор о том, что такое инсулин на самом деле и почему страх перед...
Почему болит спина: что делать при сидячей работе и офисной жизни
Рина Арден
Боль в спине стала фоном жизни для миллионов людей. Мы виним возраст, «остеохондроз», сидячую работу и плохие матрасы, но редко замечаем главное – повседневные привычки движения. Эта книга предлагает спокойный, современный и практичный взгляд на...
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну
Андрей Фурсов
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну – это практичная книга о том, почему рука тянется к холодильнику именно ночью и как остановить этот сценарий без жёстких запретов и вечной борьбы с собой. Здесь ночной перекус...
Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды
Андрей Фурсов
«Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды» – это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать “заедать” стресс и усталость быстрыми калориями без запретов, самообвинений и бесконечных срывов. Вы поймёте, почему мозг...
Аш-Два-О: Манифест Хозяина Стихии
Николай Щербатюк
Эта книга – не медицинский справочник и не сборник советов по здоровому образу жизни. Это манифест человека, который отказался медленно высыхать в тени современной фармацевтики и вернул себе право на первобытную мощь. Мы привыкли считать себя...
Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости
Андрей Фурсов
Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости – это книга о том, как вернуть себе управление, не превращая отказ от сахара в наказание и вечную борьбу. Здесь вы увидите, почему тяга к сладкому редко бывает просто привычкой:...
Как бросить кофе? Лёгкий путь к свободе от кофеиновой зависимости
Андрей Фурсов
«Как бросить кофе. Лёгкий путь к свободе от кофеиновой зависимости» – это практичная и психологически глубокая книга о том, как перестать жить на стимуляции и вернуть себе ровную энергию без “пинков” и качелей. Здесь отказ от кофе...
Как бросить играть. Легкий путь к свободе от зависимости
Андрей Фурсов
«Как бросить играть? Лёгкий путь к свободе от зависимости» – это практичная и глубоко психологическая книга о том, как выбраться из игровой ловушки без стыда, морализаторства и героических “с понедельника”. Вы поймёте, почему игры затягивают,...
Как бросить курить? Легкий путь к свободе от никотина
Андрей Фурсов
«Как бросить курить? Лёгкий путь к свободе от никотина» – это практичная и глубоко психологичная книга о том, как выйти из зависимости без героизма, самоунижения и бесконечных «попыток с понедельника». Здесь отказ от сигарет показан как...
Неужели это все? Менопауза: терпеть нельзя действовать
Наталья Крылова
Моя книга на самую табуированную обществом тему: менопауза. Что происходит с женщиной после 40-50 лет? Общество и государство ставит на таких женщинах клеймо – стареет. Как будто женщина виновата, что она стареет. Женщина рожает, воспитывает...
Потеря сознания (обморок): Алгоритмы помощи до приезда врача
Тимофей Алексеевич Безуглый
Обморок может застать врасплох кого угодно: коллегу в душном офисе, ребёнка на школьной линейке, незнакомца на улице или близкого человека дома. В первые секунды главное – не растеряться и не навредить.Моя брошюра – ваш четкий и понятный...
Тайны Гималайской Соли. Черная и Розовая Энергия Природы
Николай Щербатюк
Это не просто книга о соли. Это алхимический путеводитель вглубь себя – туда, где кристаллы гималайской соли становятся проводниками между телом, духом и энергией.Розовая соль, напитанная дыханием древних гор. Чёрная соль, рожденная огнём Земли....
Грязь в твоих венах: Кремниевый код первобытной силы
Николай Щербатюк
Это не эзотерическое чтиво, а суровый гид по выживанию, физике и биохимии минералов. Я срываю маски с индустрии красоты и фармакологии, предлагая взамен мощь реликтовых глин.Вы узнаете, как кремний диктует условия углеродной жизни, как...
тысячи историй в твоих наушниках
